Penasihat Bisa Nggawe Ketahanan kanggo Nggawe Panjaluk Munggah

Wiwit wiwitan pandemi, kita wis akeh krungu babagan akeh gunggunge COVID tumrap petugas kesehatan garis depan, khusus para dokter lan perawat sing ngrawat wong-wong ing rumah sakit kanthi kasus sing paling serius. Nanging pandemi iki wis mbayar pajeg klinis liyane, yaiku para profesional kesehatan mental, sing ngalami kenaikan permintaan panjaluk.

Kanggo nggambarake, polling saka Dewan Nasional kanggo Kesehatan Perilaku nuduhake 52% organisasi kesehatan prilaku wis nambah permintaan layanane. Jajak pendapat uga nuduhake manawa kira-kira persentase organisasi sing padha kudu nutup program sanajan ana kenaikan iki, nuduhake kapasitas sing suda lan kerugian penghasilan.

Skenario iki mesthi bakal nyebabake para praktisi sing peduli karo sing duwe masalah kesehatan mental. Dheweke bakal dijaluk nggawe luwih akeh kanthi luwih sithik, sanajan ngadhepi tantangan sing gegandhengan karo pandemi pribadi.

Penting banget manawa para profesional iki prioritasake kesejahteraane dhewe amarga dheweke wis sabar kanggo akeh pasien sing ngatasi masalah sing luwih rumit lan traumatik. Kaya sing wis dingerteni sadurunge saben pesawat mabur, krisis sing bakal nyebabake oksigen kudu nyengkuyung para penumpang ngencengi topeng dhewe sadurunge nulungi wong liya.

Salah sawijining cara praktisi kesehatan mental bisa ngupayakake apa sing bakal ditindakake yaiku kanthi nambah kapasitas katahanan. Ditetepake minangka kemampuan kanggo pulih kanthi cepet saka kedadeyan sing angel, ketahanan bakal dadi peran penting kanggo mbantu kita kabeh nahan pandemi, nanging penting banget kanggo dokter.

Nalika ketahanan individu didikte karo kombinasi faktor, kalebu genetika, sejarah pribadi, lingkungan lan konteks kahanan, individu bisa kanthi aktif nambah ketahanan kanthi sawetara cara, kalebu:

• Deleng kesulitan minangka kesempatan kanggo nambah kapercayan lan kesahihan awake dhewe. Kaya pitakon klasik "gelas separo kosong utawa setengah kebak", asring ana cara kanggo malik perspektif negatif lan nggawe positif.
• Aja angel banget ing awak dhewe. Aja dadi kritikus sampeyan sing paling ala, coba pikirake babagan tanggepan karo kanca utawa wong sing ditresnani ing kahanan sampeyan.
• Mbangun energi liwat sesambetan. Hubungan sing kuat penting banget kanggo ketahanan emosi. Dheweke minangka sumber dhukungan, papan swara sing wis ana, cara kanggo nduwe perspektif sing beda babagan kerja lan urip.
• Ngerteni bedane antarane perfeksionisme lan keunggulan. Istilah "kerja luwih pinter ora angel" iku penting. Kita bisa sinau kanggo nggedhekake efisiensi lan produktivitas.
• Tetep ing saiki. Akeh wong sing kuwatir apa sing bakal salah ing mbesuk lan ngira-ngira perkara liya sing wis ditindakake. Nanging, kita kudu luwih fokus ing kene-lan-saiki.
• Praktek ngurus diri. Jadikan kesehatan sampeyan dadi prioritas utama. Mangan sehat. Tetep aktif. Mikir. Wacan. Elinga kegiatan apa wae sing mengaruhi swasana ati kanthi positif lan dadi bagean saka rutinitas.

Nindakake langkah-langkah kasebut bisa mbantu praktisi kesehatan mental ora mung ngrawat awake dhewe, nanging uga luwih becik ngurus wong liya. Iki mbantu ngatasi emosi supaya kita ora bisa reaktif lan luwih responsif, saengga bisa ngakses karep kanggo awake dhewe kaya klien utawa pasien.