Trigger Me Iki: Napa Ora Apike Dipicu

Konten

• Wacan Penting Trauma
• Perang, Penerbangan, Beku lan Mundur Sawise Trauma

Ing perjuangan supaya peka lan sadar, kita wis nggawe cerdas anyar sing tujuane kanggo nglindhungi kita saka gawe piala. "Pèngetan Trigger" sing mentas misuwur ngidini kita nyinau kabeh topik sing bisa nyebabake reaksi emosional wiwit saka pikirane / emosi negatif nganti pikiran gawe piala awake dhewe nganti flashback sing kualifikasi minangka bukti Kelainan Stres Pas traumatis.

Tujuan kita ora gawe piala lan ora krasa apes, yaiku terapi sing luhur lan sensitif banget. Nanging, bidang psikologi ora diwiwiti minangka kepinginan supaya wong luwih krasa liwat kemul alus lan secangkir teh. Diwiwiti karo kepenginan neurologis Austria kanggo njelajah lan ngerti rasa wedi lan sadar yen masarakat ora cukup wani ngadhepi, lan berkembang dadi lapangan sing nggunakake ilmu pengetahuan lan riset sing bisa dibuktekake kanthi nomer lan fakta sing dibutuhake kanggo "statistik penting. "

Miturut pengetahuanku, ora ana rumus statistik sing reaksi emosional individu sajrone perawatan minangka langkah asil sukses sawise perawatan.

Ing taun 1920, loro peneliti saka Universitas Johns Hopkins, John B. Watson lan Rosalie Rayner, duwe ide sing apik banget lan ngganggu etis kanggo trauma karo bayi umur sangang wulan. Dheweke pengin ngerti apa bisa nggawe bocah sing sehat kanthi mental.

Dheweke sukses.

Albert cilik ditampilake pirang-pirang obyek kalebu tikus putih, terwelu, asu, kethèk, lan koran sing kobong. (Sing terakhir iki traumatis dhewe, ora?)

Kepiye wae, Watson & Rayner mutusake yen tikus putih bakal dadi penjahat, lan saben-saben nuduhake tikus putih menyang Little Albert, dheweke nggunakake palu kanggo nyerang bar baja, medeni bejeesus saka bocah miskin iki. Sajrone dheweke disiksa - Maksudku, "kahanan" - Fobia Little Albert saya gedhe, lan dheweke banjur wedi karo kewan wulu putih liyane.

Ing ulang taun pertama Little Albert, Watson & Rayner ngumumake eksperimen kasebut sukses (Yay! Kita nggunakake kondhisi klasik kanggo nyusoni bayi!) Lan Little Albert metu saka rumah sakit, tanpa nyoba kanggo mbenakake trauma sing digawe dening loro ilmuwan kasebut.

Nyuwun ngapuro. Apa aku kudu menehi peringatan pemicu sadurunge dakcritakake babagan Little Albert? Nesu banget nalika krungu babagan eksperimen sing ora etis iki ditindakake kanggo bayi sing ora berdaya iki. Lan aku ngerti manawa kita ana ing wektu lan papan nalika sinau supaya luwih peka karo kabutuhane wong liya iku penting banget.

Nanging, ide kanggo nerbitake "Peringatan Trigger" bisa uga minangka isyarat kanggo wong sing ngalami trauma dadi waspada, lan kortisol hormon stres tiba-tiba mundhak.

Cortisol minangka hormon kuat sing ora dingerteni wiwit jaman bebaya bisa ngubengi sudhut lan manungsa primitif kudu berjuang supaya bisa urip. Pelepasan kortisol dipicu stres utawa wedi. Cortisol nyedhiyakake mekanisme mekanisme nanggulangi awak: Tambah adrenalin lan gula getih nyiyapake sampeyan kanggo mabur, yen prelu, nambah kesadaran, utawa tanggap wangsulan, supaya sampeyan bisa luwih bisa mbahas bebaya kahanan sampeyan, lan nambah memori wedi. Intine, kortisol pengin sampeyan waspada, dipompa, diresepake, lan siyap ngeling-eling bebaya iki supaya sampeyan bisa ngindhari mbesuk. Sing paling apik, yen ana bebaya nyata, nanging luwih sithik yen sampeyan ana ing sofa ngrungokake podcast utawa nekani rapat kerja wajib.

Kaya asu Pavlov sing dilatih kanggo nyiram nalika lonceng nedha bengi, kita bisa uga ora sengaja nglatih wong sing traumatis supaya bisa nunggu prekara sing ora bisa * * kudu dadi pemicu, nanging bisa uga dadi pemicu wong liya. Apa sing "micu" kanggo korban pemerkosaan ora mesthi padha karo "pemicu" veteran perang, nanging kalorone bisa uga antisipasi trauma lan nambah kuatir kanthi tembung "pemicu peringatan."

Ekspos kortisol sing dawa banget kanggo kesehatan fisik lan mental sampeyan lan bisa nyebabake lemes, pegel, kuatir, depresi, nambah bobot awak, libido kurang, lan turu sing kurang. Aku khawatir yen kita nindakake gangguan gedhe kanthi traumatis maneh karo "peringatan pemicu".

Ayo bali menyang Little Albert, amarga sawetara pengalaman apik sing dialami.Untunge, sawijining wanita enom sing jenenge Mary Cover Jones ana ing pamirsa salah sawijining ceramah sing diwenehake Watson, kanthi sukses sukses nggawe trauma ing urip Little Albert. Cover Jones, utawa saiki wis dikenal, "Ibu Terapi Prilaku," ngerti bocah lanang umur rong taun jenenge Peter, sing wedi banget karo terwelu putih.

Jones mutusake yen ana sing apik bisa digawe saka karya Watson, lan dheweke nyoba nyoba ngilangi tanggepan Peter sing wedi.

Apa dheweke menehi pitunjuk marang Pétrus supaya ora nyegah kabeh terwelu? Apa dheweke menehi pitunjuk marang wong tuwane Peter supaya ngumumake "Tandha Trigger," kapan potensial bisa ndeleng kelinci bisa muncul?

Ora. Kosok baline.

Wacan Penting Trauma

Perang, Penerbangan, Beku lan Mundur Sawise Trauma