Perawatan Diri sing Perlu Sajrone COVID: Nganggo Loss

Konten

• Wacan Penting Sedhih
• Shock Pati: Kepiye Cara Pulih Nalika Wong sing Ditresnani Tiba-tiba

COVID-19 kalorone nuwuhake kapitunan, lan ing wektu sing padha, rasa ora nyaman sacara kita sedhih.

Ing tengah nonton berita, ngumbah tangan, lan pindhah menyang omah lan layar, akeh wong sing durung ngerti. Asile, kita mlaku-mlaku kanthi sedhih sing ora bisa dirampungake sing diwedeni (utawa wedi).

Kanggo ngrampungake wulan ngarep, penting kanggo validasi perasaan sampeyan lan ngrampungake. Utamane sing ana gandhengane karo rasa ora bisa ngontrol, sedhih amarga urip lan kesempatan sing ilang, lan kasusahan sing asli lan asli. Ora preduli sepira rasane "gedhene" utawa "cilik" kerugian pribadi sampeyan kabeh penting digarap.

Pancen manungsa kudu ngempet nalika ngadhepi rasa sedhih lan kasusahan sing kuat yaiku salah sawijine sing paling kuwat. Ing sisih Kulon, ing endi produktivitas lan otonomi tetep dihargai, mula kita ragu-ragu nggunakake wektu kanggo ngrasakake, apamaneh bisa ngatasi emosi.

Mula, ing balapan kanggo adaptasi karo kasunyatan anyar, akeh wong sing reaksi amarga ora bisa ngrasakake rasa gedhe lan nolak manawa ana kasusahan sing ana. Apa iki amarga kita ora duwe kesadaran, rasa salah babagan hak istimewa dhewe nalika ana virus, utawa ora duwe pengalaman menehi jeneng lan ngatasi perasaan, iki bakal nyegah kita navigasi ing wulan ngarep kanthi becik.

Sedhih kudu diakoni yen wis dirampungake. Kanggo pindhah menyang sisih liyane emosi sing nyebabake kerugian, kita kudu nduwe kasunyatan apa sing diadhepi lan nindakake apa sing bisa ditindakake supaya bisa ngrasakake rasa sedhih, nesu, lan emosi kompleks liyane sing ana.

Iki kerja keras, lan sawetara pendhidhikan bisa mbantu kita ngrampungake tugas iki. Langkah kapisan menehi jeneng lan ngerti kasusahan lan kerugian supaya bisa ngundang lan ngrampungake.

Cara kedadeyan kapitunan mengaruhi cara kita ngrasakake lan ngolah. Kerugian sing kalebu trauma dikode kanthi jero ing otak lan asring mbutuhake pitulung trampil. Kerugian dadakan, uga kerugian sing biasane ora ana ing kendhali, kalebu kontur sing angel dilayari.

Iki ora ateges yen kerugian sing kita pilih utawa bisa ndeleng teka luwih gampang ditanggulangi. Beda mung beda. Nalika ngrampungake kasusahan, luwih becik ngakoni lan empati karo wektu sing wis kita lakoni, utawa ora, kudu siyap.

Jinis kerugian sing kita alami uga beda-beda lan mbentuk kasusahan kanthi cara sing rumit. Nalika kedadeyan kasebut nyebabake sawetara jinis kerugian sekaligus, iki cenderung bisa nyimpulake ing jiwane, dadi angel banget bisa digunakake lan mbebayani yen ora. Nalika nyoba ngrampungake kasusahan, menehi jeneng jinis kerugian sing dialami bisa nguntungake.

Mangkene sawetara kategori kerugian sing angel.

Kerugian obyek: Kelangan barang sing nyoto kalebu kasusahane dhewe-dhewe. Nalika omah ilang amarga dirampungke utawa kobongan, rasa ora aman mesthi bakal dialami. Perasaan sing padha tuwuh amarga saya nyolong utawa ora sengaja sawetara obyek sing wis dipasang.

Kelangan dhuwit lan stabilitas finansial uga cocog ing kene. Kerugian kasebut asring banget pribadi lan asring diminimalake dening wong liya. Elingi babagan rasane yen kelangan dolanan sing dak tresnani nalika bocah lan sampeyan bakal ngerti apa sing dakkarepake.

Sajrone COVID-19, ilang obyek tegese:

• Mundhut keamanan lan keamanan finansial
• Ancaman kelangan omah (kanggo wong sing kelangan kerja)
• Kelangan ruang kejuruan utawa pendhidhikan fisik sing bisa digunakake
• Ilang kemampuan kanggo golek obyek sing dikarepake kanthi gampang
• Kerugian otonomi ing ruang tujuan kita (yen kita kerja saka omah lan saiki duwe wong liya ing papan kita)

Kerugian Hubungan: Kerugian kasebut minangka jinis sing paling umum dingerteni kanthi kasusahan. Pati wong sing kita tresnani cocog banget, uga kerugian sing ana gandhengane karo pamisahan lan / utawa pegatan ing hubungan romantis utawa kekancan.

Sajrone COVID-19, kapitunan hubungan tegese:

• Jarak emosi ing sesambetan amarga tambah pisah fisik
• Wedi mati (kanggo awake dhewe utawa wong liya)
• Pati nyata wong sing dikasihi gegandhengan karo virus kasebut

Wacan Penting Sedhih

Shock Pati: Kepiye Cara Pulih Nalika Wong sing Ditresnani Tiba-tiba