Paradigma Anyar Instruksi Golf

Biyen, nyebutake "eling" lan "kesadaran" sing ana gandhengane karo pembinaan olahraga bakal disambut karo smirks. Siji uga bisa uga ngutip guru golf Ty Webb (Chevy Chase) saka film Caddyshack sing ngandhani protege kanggo "mung bal."

Golf nawakake kasus sing sampurna. Wiwit taun 1970-an, Tim Gallwey ( Game Inner Golf ) lan Michael Murphy ( Golf ing Kratoning ) nggunakake ilmu pengetahuan lan kiasan kanggo ningkatake pemanggih manawa kinerja puncak lan kesetaraan mental bisa uga bakal muncul kanthi alami yen para pemain golf bisa nyuda rasa kuatir, pangadilan negatif dhewe, lan crita kritis sing digawe babagan awake dhewe lan potensine. Adhedhasar asumsi manawa nggawa kesadharan lan kesadharan psikosomatik sing luwih jero babagan ayunan golf duwe nilai sing gedhe, paradigma sing muncul iki mulang manawa intelijen bawaan awak bisa ngasilake ayunan sing alami, efektif, lan atletik yen intelijen kasebut dibebasake lan fokus kanthi bener.

Shivas Irons dadi Bagger Vance lan eling yen katon mlebu ing dunia teknis konvensional instruksi golf.

Instruksi golf konvensional cenderung fokus ing kesalahan lan perbaikan. Ayunan golf dipecah dadi bagean. Gumantung marang instruktur, siji utawa bagean liyane negesake, menehi kontribusi kanggo kabeh sing dianalisis, lan siji utawa liyane latihan dianjurake kanggo nambah. Contone, umume siswa ngerti pentinge nggawe jalur ayunan njaba nganti njaba, luwih-luwih amarga pegolf rata-rata cenderung "menang ing ndhuwur." Gumantung saka instruktur, "kesalahan" iki banjur bisa "diatasi" liwat pirang-pirang latihan sing beda. Siji guru bisa uga kudu latihan siswa nyelehake klub menyang "slot" kanthi mompa tangane munggah lan mudhun ing sisih ndhuwur backswing; liyane bisa uga menehi saran yen narik sikil tengen bali 10 inci ing alamat; lan liyane isih menehi saran supaya nutup posisi, nguatake genggeman, utawa bisa uga nutupi tutup sirah ing njaba werni minangka pencegah visual sing bakal teka ing ndhuwur.

Sawetara latihan kasebut bisa digunakake. Nanging, buktine yaiku yen ndandani ora tetep lan, malih, siswa ora bisa "ndandani" ayunane ing kursus kasebut. Alasanipun yaiku koreksi siswa ora diiringi kesadharan jero babagan bedane sing dirasa antarane kesalahan lan perbaikan. Kabeh sing dikepengini yaiku ndandani sing rusak, ora tetep wektu iki lan sok dong mirsani pengalaman sensorimotor. Lan yen siswa ora bisa ngrasakake, ora bisa ngerteni bedane kasebut, ora bisa ditemokake karo apa sing sejatine kedadeyan ing awake lan klub nalika "salah" lan "ndandani," mula regane ndandani bakal luntur.

Sawise menang Terbuka A.S. kanthi 8 stroke ing 2011, Rory McIlroy ujar babagan pentinge "tetep wayahe" sajrone turnamen kasebut. Ora ana sing mesem.

"Pelatih mental," mesthine saiki wis umum lan wis nate menehi sensitivitas para golf lan instruktur kanggo pentinge campuran pikiran lan awak kanthi nyengkuyung para siswa supaya duwe sikap sing luwih positif, kanggo nggambarake sukses, nglatih teknik fokus, lan intoleransi kolektif (kita) lan ora sabar karo kesalahan, kegagalan, lan frustasi lan ora aktif.

Isih, visualisasi lan latihan kognitif lan sikap positif, sanajan penting, kanthi cepet dadi "tip" utawa "teknik" liyane sing kudu diatasi, lan ora mesthi dialami, apa sing salah ing game kasebut, lan, kaya ngono, bisa nyebabake ilusi yen ana owah-owahan mental ndandani game.

Peneliti ing Great Britain nemokake manawa mikir kinerja golf sing mudhun banget amarga efek sing diarani "mbebayani verbal," sajrone nggawe otak luwih fokus ing pusat basa tinimbang karo sistem otak sing ndhukung katrampilan sing dimaksud.

Minangka psikolog, aku wis sinau babagan carane wong sinau lan ngowahi. Minangka pemain golf, aku wis sinau babagan cara mulang lan sinau golf. Lan sanajan umume profesional pengajaran ngakoni kekuwatan pikiran lan nilai kesadaran, sawetara ngerti cara mulang, lan malah luwih sithik sing dadi fokus utama. Upaya mandheg mikir negatif, umpamane, utawa diganti nganggo gambar sing positif, ora mung ora bisa digunakake kanthi terus-terusan, nanging asring mundur, dadi luwih ngrusak siswa. Nyambungake kehadiran lan eling karo perbaikan nyata teknik golf minangka masalah liyane. Pungkasane, kepiye mulang wong sing eling karo pegolf sing disiksa irisane?

Siji guru kayane wis nemokake pendekatan sing bisa digunakake. Pendhiri Sekolah kanggo Golf Luar Biasa ing Lembah Carmel, Calif., Fred Shoemaker minangka siswa Tim Gallway. Shoemaker wis nulis rong buku, mbukak atusan sekolah golf (diiklanake kanthi lisan) kanthi tingkat kehadiran 95 persen wiwit taun 1990, lan menehi 40.000 pelajaran kanggo golf amatir lan profesional. Dheweke lan Jo Hardy malah bubar nerbitake video sing nerangake pendekatane kanthi rinci.

Sanajan masarakat salah nandheske Shoemaker ing kesadaran nalika mulang game mental, kosok baline. Tujuane Shoemaker yaiku supaya siswa mbedakake antarane ing endhas lan saiki ana ing awake. Dheweke nglatih dheweke nemokake limang dimensi penting ing golf liwat pengalaman fisik langsung:

1. Anane kontak solid-face tengah (bisa uga sing paling penting)
2. Posisi sing pas (mbukak vs ditutup) saka kepala klub nalika ayunan
3. Jalur sing tepat (ing njero vs. njaba) klub liwat pengaruh
4. alignment awak lan klub ing alamat lan saindhenging ayunan
5. Pengalaman kebebasan lan hubungane karo target.

Profesional, miturut Shoemaker, luwih kasedhiya ing saben dimensi ayunan kasebut tinimbang amatir. Nyatane, dheweke ujar manawa bedane paling gedhe antarane profesional lan amatir ana ing kesadharan. Bekas bintik-bintik cilik nalika sing cilik bisa uga gedhe. Profesional bisa ngrasakake ing endi kepala klub sajrone meh kabeh ayunan. Dheweke arang nggegirisi bola amarga kesadharan psikofisik, pusat gravitasi, meh ora bisa ditindakake. Dheweke sambung karo target, dene amatir nyambung menyang bal.

Gema Gallwey, awak, miturut Shoemaker, duwe intelijen alami, yen kita mung bisa uwal saka dalane. Dheweke nggawe titik kasebut kanthi dramatis nalika nggawe film para siswa sing mbuwang klub golf. Bener - klub golf. Dheweke takon marang siswa supaya njupuk alamat alamat rutin banjur mung mbuwang klub golf kanthi jarak sing adoh menyang lorong kanthi santai. Amarga ora ana bal, ayunan baling-baling klub iki kanthi alami lan kanthi otomatis adaptasi karo soko (target) "ing kana." Shoemaker nyebutake ayunan alami kita. Kaget, ayunan saben siswa, kalebu sing duwe 25 kerajinan tangan, katon ing video sing kuat, atletik, lan imbang, kanthi ketinggalan tajem lan katon ana ing antarane kabeh bagean sing obah. Nanging, nalika para siswa ngatasi werni, ayunan sing "khas" dumadakan muncul - ing ndhuwur, lag sing sithik, mbukak clubface, lan sethithik daya.

Intine Shoemaker yaiku yen niat lan perhatian dadi fokus, awak ngerti apa sing kudu ditindakake. Ing ngarsane bal, awak padha uga sarwa; nanging, wektu iki target kanthi ora sadar dadi bal. Tujuane amatir yaiku nggawe kontak karo bal, lan saben "kesalahan" ternyata bisa diadaptasi kanthi sampurna kanggo nggayuh iki.

Awak ngerti apa sing ditindakake. Nanging yen ora ana kesadaran, pungkasane mung bakal tetep urip.

Pengalaman pegolf sing paling asring ora ana, mula, yen ora nyambung karo kesadharan sensorimotor, asring dicethakake nalika ijo. Eksistensi "yips" minangka bukti versi paling ekstrem saka pengalaman iki. Ing kene, ketegangan, obrolan mental, lan pedhot saka kasunyatan sing kanthi rutin nggawe bintik-bintik buta nalika njupuk kabeh bakal rampung. Dadi, asring asring dadi ajang sing kuat kanggo mulang siswa babagan kesadharan lan mbedakake antarane pancen ana, lan duwe kepala.

Kanggo nduduhake fenomena iki, Shoemaker njaluk siswa nyelehake bal menyang cangkir saka jarak rong inci, lan ngelingi pengalaman kasebut, sing ditandhani kanthi ora ana pikiran sing meh rampung. Dheweke banjur mbaleni olahraga kasebut, kanthi alon-alon nyelehake bal menyang adoh lan adoh saka bolongan, njaluk siswa nglaporake jarak sing ana pikirane, tanpa diundang, mlebu ing sirahe. Biasane, udakara siji nganti rong kaki, siswa wiwit nglaporake pikirane kaya "luwih becik aku konsentrasi ing kene," utawa "muga-muga aku ora bakal kliwat," utawa "luangake saiki, banjur langsung tekan." Pikiran kasebut tuwuh tanpa larangan. Dheweke ora ngrewangi putt mlebu. Biasane negatif utawa ati-ati. Dheweke ngenalake wiwitan ketegangan otot. Nyoba ngilangi dheweke ora bakal bisa digunakake. Ngganti nganggo gambar sing positif mung bakal tetep tetep mantep. Siswa saiki wis ana ing pikirane lan hubungane karo klub, bal, bolongan, lan rasa kebebasan sing dialami wiwit rong inci mula saya suda.

Shoemaker ngajak siswa supaya pikiran kasebut katon, cathet, lan baleni bola-bali menyang kasunyatan sing penting - awak, bal, klub lan target. "Sedia wae kanggo kabeh," ujare, "tanpa paukuman." Pikirane kayane dhewe-dhewe, lan bisa uga bakal ilang dhewe yen kita ora ngganggu kasunyatane.

Tukang sepatu nggawe siswa nyoba-nyoba nganggo latihan sing bisa ditarik. Dheweke luwih ndeleng bolongan, dudu werni, deleng swarane putter nalika kontak tengah karo wajah nalika ora. Dheweke ditutup kanthi mripat lan kudu "ngramal" manawa bal kasebut cekak, dawa, kiwa, utawa nengen, banjur dheweke mbukak mripate lan ngerteni kongruen ing antarane apa sing dirasakake putt lan apa sing sejatine ditindakake. Kajaba iku, dheweke bisa uga njaluk siswa nggulung werni nggunakake tangane ing ijo ing bolongan, kanthi rinci ngelingi persis manawa pecah lan sepira cepet. Banjur dheweke njaluk siswa supaya bolongan sing padha, tujuane kanggo ndeteksi beda kesadharan lan fokus ing antarane tumindak loro kasebut.

Kabeh "game" kasebut duwe siji tujuan: kanggo nambah kesadharan siswa babagan kabeh aspek tumindak fisik sing gampang ditindakake.

Intine pendekatan Shoemaker ora ana gandhengane karo hak istimewa proses kasebut liwat asil. Yaiku pangembangan kesadharan lan anane gegayutan karo proses kasebut minangka siji-sijine cara kanggo nambah asil, yaiku nyuda skor siji. Ana 57 cara kanggo njlentrehake bedane Tiger Woods lan aku nalika main golf. Nanging salah sawijining sing paling penting mesthine ana ing bedane akeh kesadharan kita babagan apa sing kedadeyan sajrone detik sing dibutuhake kanggo ngayunake klub golf. Lan amarga ana bedane kasebut, Macan bisa nglatih awake dhewe nalika ayunane mudhun, nalika aku dadi mode kaslametan sing khas para pemain golf amatir.

Jauh sadurunge Fred Shoemaker njupuk klub golf, sawijining non-golfer, Albert Einstein, nggambarake regane nutul pengalaman sing luwih jero nalika ujar: Pikiran intuisi minangka hadiah suci lan pikiran sing rasional minangka abdi sing setya. Kita wis nggawe masarakat sing ngurmati abdi lan lali hadiah kasebut.