Menopause lan Siklus Turu Sampeyan

Konten

• Wacan Penting Turu
• Keuntungan lan Kekurangan Turu Karo Pets

Minangka salah sawijining topik sing paling sering ditakoni, kanggo pasien lan uga pasien:

Apa urusane menopause lan turu?

Kepiye turu aku? Napa aku luwih angel turu kanthi becik?

Apa sing kudu daklakoni supaya luwih turu nalika ngalami menopaus — lan sawise aku?

Ayo dakkandhani: Masalah turu wanita ing taun diwasa ora mung babagan menopause. Pirang-pirang taun iki ing uripe wanita asring sibuk lan rumit. Dheweke bisa uga kepenak nuntut karir, ngasuh anak, ngrawat wong tuwa sing wis tuwa, dadi sukarelawan ing komunitas-utawa kabeh perkara ing ndhuwur. Lan mesthi wae, kahanan kesehatan liyane bisa nyebabake turu, kajaba menopause.

Kanthi jadwal sing senggol, lapisan tanggung jawab, lan asring banget stres, masalah turu kanggo wanita umur 40-an, 50-an, lan 60-an bisa uga ora bakal ana owah-owahan biologis utama sajrone pirang-pirang taun.

Nanging menopause bisa nyebabake tantangan turu sing penting. Kanggo nglindhungi kesehatan sampeyan, njaga kinerja sing tetep, lan njaga kualitas urip lan sesambetan, penting kanggo sampeyan ngerti kepiye menopause mengaruhi turu, lan apa sing bisa ditindakake supaya turu kanthi apik ing kabeh tahap.

Kanggo miwiti pacelathon menopause-turu sing penting iki, aku bakal nerangake dhisik babagan carane hormon estrogen lan progesteron mengaruhi turu lan aspek kesehatan wanita liyane. Aku uga bakal ngrampungake tahapan menopause lan turu sing turu.

Hormon lan turu wanita

Menopause didorong dening penurunan produksi hormon, sing paling penting yaiku hormon estrogen, progesteron, lan testosteron.Hormon iki bisa digunakake kanggo ngatur fungsi reproduksi wanita lan siklus menstruasi. Dheweke uga mengaruhi swasana, energi, drive seksual, kemampuan kognitif lan emosional - lan turu - sajrone urip wanita. Ayo cepet ndeleng kanthi luwih tliti.

Estrogen

Estrogen minangka hormon seks utami ing wanita, hormon sing nduweni pengaruh paling penting kanggo ngatur fungsi reproduksi wanita lan siklus menstruasi saben wulan. Akeh wanita sing diajak ngobrol ora ngerti babagan pirang-pirang cara liyane sing nyumbang estrogen kanggo kesehatan lan kinerja. Estrogen ndhukung kesehatan kardiovaskular wanita, kinerja kognitif lan swasana ati, balung sing kuwat, lan manajemen bobot awak sing sehat.

Estrogen uga nyengkuyung turu sing sehat: mbantu awak nggunakake serotonin lan neurokimia liyane sing mbantu turu lan nyumbang turu sing luwih dhuwur, kanthi sawetara cara turu sithik ing wayah wengi lan kurang wektu sing dibutuhake kanggo turu.

Nalika ngobrol karo pasien babagan estrogen, aku nggambarake minangka pelindung turu wanita lan kesehatan sakabehe. Tingkat estrogen sing luwih dhuwur digandhengake karo swasana sing luwih positif, kulit bening, elastis, energi lan ketajaman mental sing luwih gedhe, lan turu sing sehat. Kurang estrogen digandhengake karo kuatir lan swasana ati, lemes, kasusah konsentrasi, nyeri fisik kalebu sirah lan migren, nambah bobot awak, lan turu sing ngganggu. Pancen, salah sawijining tandha wiwitan menopause sing umum yaiku insomnia.

Tingkat estrogen fluktuasi sacara signifikan sajrone transisi menopaus, banjur pungkasane tumiba ing level sing kurang, ing endi tetep sajrone urip menopause wanita.

Progesteron

Progesteron bisa ngimbangi efek estrogen, lan nyiyapake awak wanita kanggo meteng kanthi saben siklus bulanan. Iki uga nduweni peran penting sajrone meteng lan nyiyapake awak wanita kanggo nyusoni lan nyusoni. Progesteron mbantu ngatur swasana ati, nglindhungi kuatir lan depresi, lan ningkatake jaringan tulang anyar; mundhut progesteron nyumbang kanggo risiko osteoporosis ing antarane wanita post-menopausal. Awak wanita mandheg ngasilake progesteron sawise mlebu menopause.

Aku nganggep progesteron minangka hormon sing nyengkuyung turu, "nyenengake" kanggo wanita. Tingkat progesteron sing luwih dhuwur cenderung ningkatake rasa tenang, ningkatake istirahat lan nggampangake turu. Tingkat progesteron sing akeh banget - utamane nalika meteng, nalika progesteron wanita mundhak - sampeyan uga bisa ngaso nalika awan. Progesteron nambah produksi GABA, neurotransmitter sing mbantu turu. Progesteron sing sithik bisa nyebabake kuatir lan gelisah, lan alangan turu, kalebu cenderung tangi turu nalika wengi.

Testosteron

Testosteron diprodhuksi ing tingkat wanita sing luwih murah tinimbang pria. Akeh pasien saya kaget nalika ngomong babagan pentinge testosteron kanggo wanita - utamane kanggo drive seks. Kanggo wanita, testosteron minangka bagean penting kanggo mbantu awak ngasilake estrogen. Iki uga nambah kekarepan seksual, uga tingkat energi, lan nyumbang kanggo otot lan balung sing luwih gedhe. Wong wadon terus ngasilake testosteron sajrone urip, nanging tingkat saya mudhun kanthi umur.

Amarga hormon iki ngalami fluktuasi lan mudhun ing tahap tahapan menopause, turu asring saya ngganggu. Nalika tekan perimenopause, akeh wanita sing rutin turu lan turu kanthi lena ing wayah wengi.

Tahap menopause lan turu

Menopause minangka bagean saka owah-owahan keseimbangan hormon wanita sajrone urip. Liwat saben tahap uripe, turu lan kesehatan wanita ngadhepi macem-macem risiko lan tantangan. Ayo goleki tahapan menopause lan apa tegese turu.

Wacan Penting Turu

Keuntungan lan Kekurangan Turu Karo Pets