Kepiye Cara Mungkasi Obat Panganan Yen Sengit Kanggo Sayuran

"Nanging aku sengit marang rasane woh lan sayuran, pancen ngeselake!" Aku krungu saben dina iki ngindhari saka wong-wong sing negesake ora bakal ngilangi bobot amarga dheweke.

Umume wong ngerti manawa bisa ngilangi bobot awak kanthi permanen, kudu nambah sayuran liyane, lan uga bisa uga akeh woh. Nanging umume para klien saya wedhi nalika mikir.Nopo nopo Ana apa? Aku yakin ana telung faktor sing dadi sebab fenomena iki, lan pangerten bisa mbantu sampeyan luwih gampang mangan sing sehat lan nyuda sing apik:

Kaping pisanan, percaya manawa rasa ora seneng karo woh lan sayuran minangka negara permanen nuduhake salah paham babagan cara kerja rasa kita. Deleng, umume kita wis rakulino overstimulasi organ indera sing luar biasa iki. Konsentrasi industri pati, gula, lemak, minyak, uyah, lan excitotoxin ana ing bentuk sing nyenengake banget sing durung ana nalika lagi berkembang. Ora ana coklat ing Savannah. Ora ana chip utawa pretzel ing wilayah tropis. Aku yakin manawa ora ana wit pizza!

Dadi, yen rangsangan ukuran super iki bola-bali ditampilake ing sistem saraf kita, reaksi kasebut bakal ditanggepi kanthi mudhun-mudhun. Kuncup rasa sampeyan dadi kurang sensitif, uga sistem ganjaran dopamin ing otak sampeyan. Luwih-luwih, lan asring ngonsumsi rasa-rasa toksik sing konsentrat iki, mula ora bakal sensitif kuncup, nganti tekan titik rasa alami ing woh-wohan lan sayuran wis ora nyenengake.

Proses kasebut ora beda karo carane otak sampeyan mandheg keprungu rame banget nalika sampeyan urip ing lingkungan rame. Contone, sajrone taun pisanan sekolah lulusan, aku urip ing sangisore landasan bawah tanah ing Astoria, Queens (ing NYC). Sawetara wengi pisanan aku ora bisa turu, nanging seminggu mengko meh ora bisa ngrungokake sepur, lan sejatine dudu manuk lan swara alam liyane. Nopo nopo Amarga sistem saraf saya mudhun. Iki sing dialami kemampuan masarakat kanggo ngrasakake rasa seneng saka woh lan sayuran.

Ing warta apik banget sanadyan, proses kasebut uga bisa digunakake kanthi mbalikke. Nalika aku lunga saka subway menyang pinggiran kutha Long Island sing sepi, mung sawetara minggu nganti aku bisa ngrungokake manuk lan jangkrik nalika wengi.

Semono uga, yen sampeyan ora nate mikir maneh rasa sampeyan kanthi rasa seneng sing konsentrasi hiper, mula bakal sensitif maneh kanthi cepet. Kasunyatane, gumantung kepiye agresif sampeyan ngilangi stimulasi sing berlebihan, bisa luwih saka kaping pindho sensitivitas mung 6 nganti 8 minggu. Dadi, yen sampeyan ngganti pola makan, aku janji ora bakal sengit marang sing anyar nganti selawase, mung sawetara minggu pisanan. Daya liwat!

Alesan kaping pindho, wong-wong padha gojeg-gajeg yen mangan woh-wohan lan sayuran luwih akeh yaiku amarga dheweke ora ngerti kepiye sejatine drive kesenengan sing gampang. Yen sampeyan ngeculake siji kesenengan, sistem sampeyan bakal cocog kanggo nemokake luwih akeh ing aspek urip liyane.

Sanajan (kaya ing ndhuwur) pungkasane sampeyan bisa nemokake panganan alami liyane yen sampeyan seneng mangan sayuran luwih akeh, otak bakal kepenak ing panggon liya sanajan ora, lan ing endi wae tegese ngluwihi kesenengan panganan. Contone, sampeyan bisa ngerteni ambune lan sensasi ngrangkul anak-anake dadi luwih nyenengake tinimbang sing wis sampeyan sadhar sadurunge. Utawa ana ing njaba kanthi hawa seger lan angin sing asri dadi rada luwih swarga tinimbang sing dirasakake sadurunge. Mbok manawa sampeyan luwih seneng nyambut gawe. Utawa seni, musik, nulis, utawa layanan komunitas sampeyan. Soko! Sampeyan ora bakal suwe tanpa kesenengan, uga wedi karo kabeh wong nalika ngowahi pola makan. Luwih becik, drive kesenengan kasebut ganti. Mung carane kita dibangun.

Alesan pungkasan aku nemokake wong "macet" ing idea yen ora bakal bobote amarga sengit karo woh lan sayuran, amarga ora ngerti kesenengan jangka pendek ora kudu mrentah uripe kanthi cara primitif sing umume kudu. Sampeyan bisa nyingkirake kesenengan jangka pendek tartamtu kanggo nggayuh tujuan jangka panjang lan impen sing bakal diwenehake liyane kesenengan tinimbang cokelat cepet, kripik, lsp.

Contone, ing pertengahan taun 2000an aku duwe masalah coklat serius, lan trigliserida liwat atap. Dokter rutin ngelingake aku bakal mati yen ora kelangan 40 kilogram. Suwe-suwe aku nyapih awak dhewe saka coklat nganti ora mangan maneh. Wiwit dina iki aku wis pirang-pirang taun suwene. (Elinga, aku ora ngandel yen ana sing salah karo coklat kanggo akeh wong, nanging kanggo aku, ternyata ora ana sing luwih gampang dikelola tinimbang sawetara.)

Nalika wong takon kepiye carane aku bisa nyingkirake coklat sajrone pirang-pirang taun, menehi kabeh kepuasan sing nyenengake, aku ngandhani yen aku njupuk keputusan kanggo ngilangi rasa seneng tartamtu ing uripku supaya aku bisa seneng sing liyane sing penting . Kajaba ora bakal mati, aku uga seneng:

• Mlaku ing jagad iki minangka wong sing percaya diri lan lancip.
• Bisa mlayu lan mlaku-mlaku karo ponakan lan ponakanku sing apik banget.
• Duwe energi luwih akeh.
• Sakbeneré ngilangi psoriasis, rosacea, lan eksim. (Cathetan: Eliminasi coklat mbantu kahanan kulit saya mesthi, nanging lompatan sing luwih gedhe ing kene yaiku nyerah gandum lan susu.)
• Turu luwih rumiyin lan nyenyet, sanajan ora mbutuhake turu luwih umume.
• Bisa dadi pangarang lan pimpinan sukses ing bidang penurunan bobot awak, yakin integritas lan ngerti saran sing dakwujudake bisa digunakake.
• Lan akeh liyane!

Aku bakal nyegah kabeh perkara kasebut yen terus mangan coklat, lan iku bakal dadi kekurangan nyata. Aku bakal nyerah sawetara rasa kepenak sawetara wektu kanggo mujudake prekara-prekara kasebut ing sajroning uripku!

Intine, sampeyan ora kudu sengit karo woh-wohan lan sayuran ing salawas-lawase, lan sampeyan ora kudu ngenteni nganti sampeyan seneng mandheg mangan lan ngilangi bobot awak. Nanging, coba gunakake sampah ing endi wae, delengen selera sampeyan liwat proses restoratif sajrone sawetara wulan, kanthi sadar ngarahake kesenengan sampeyan menyang bidang-bidang liyane, lan pikirake ide sing kesenengan jangka pendek ora prelu mrentah urip sampeyan. Fokus ing jangka sing luwih dawa, target sing luwih nyenengake!

Panganan kanggo dipikirake, ora?

Klik ing kene kanggo golek ide liyane babagan cara ngontrol kekuwatan sing katon ora bisa dikendhaleni ing njero sampeyan sing ujar "mangan sampah" ing wektu paling ala.