Cara Nggawe Owahi Kepribadian Sampeyan

Kepribadian digawe saka cara sing dawa, mikir, tumindak, lan nuduhake emosi. Akeh wong sing nulis utawa takon, "kepiye cara nggawe pangowahan marang aku? Apa malah bisa? ” Ya bisa.

Ora ana sing ngontrol cara wong tuwa ngunggahake kita sing mbentuk kapribadian. Nanging kita bisa mbatalake sawetara cara mbentuk utawa kondhisi emosional kanggo kita minangka bocah sing ora bisa diladeni kanggo wong diwasa. Penting, yen kita nggawe pangowahan supaya bisa dadi wong sing paling cocog. Aku bakal menehi limang langkah sing bisa migunani ing proses iki.

Sinau Batin Sampeyan –– Mulai Ngamati

Kanggo miwiti sampeyan kudu katon mlebu ing sapa sampeyan . Miwiti kanthi nemokake carane mandhiri dhewe . Saben dina nonton saben wong sing ngobrol karo sampeyan. Priksa cara tumindak, mikir lan nuduhake emosi. Sing paling penting, priksa reaksi sampeyan menyang saben wong. Takokake pitakon-pitakon iki: Kepiye rasane sampeyan? Apa sampeyan mikir Kepiye tumindak sampeyan karo saben wong? Sampeyan bisa uga njupuk notebook lan nyathet pengamatan nalika nindakake tugas kasebut.

Takon Pitakon

Liwat keterlibatan saben wong karo sampeyan, takon saben wong. Napa kowe nangis, ngguyu, nesu? Napa sampeyan mikir kaya ngono? Napa sampeyan tumindak kaya ngono? Takon ora bisa nganggep apa sing dipikirake lan dirasakake wong liya. Asumsi kasebut nyebabake perselisihan hubungan.

Peran Otomatis

Apa sampeyan reaksi karo wong sing nganggo pilot otomatis, kanthi cara nyuda lutut? Homer B. Martin, MD lan aku nulis babagan reaksi emosional lan peran otomatis sing ana ing sesambetan ing buku kita, Urip kanthi Otomatis . Kita nemokake manawa reaksi otomatis minangka panyebab saka akeh konflik hubungan. Bakal mbantu sampeyan bisa ngenali wong sing sampeyan reaksi kanthi otomatis.

Gawe dhaptar apa sing sampeyan pikirake babagan sampeyan. Ngerteni manawa sampeyan ana ing cara pola hubungane karo wong liya kanthi ndeleng interaksi karo kanca lan kulawarga sing cedhak. Apa sampeyan uga bisa ngerti peran otomatis sing stereotipe ing hubungane karo sampeyan?

Cathet kabeh rincian kayata: Sapa sing ngomong apa? Ana apa? Kepiye rasane sampeyan? Apa emosi sing dituduhake wong liya? Takon sampeyan sapa sing nembak gambar --– sampeyan utawa wong liya? Sapa sing ngancani sapa supaya ora beda-beda? Sapa sing nulungi sapa? Apa ana wong sing ngilangi wong liya? Apa ana sing ngapusi utawa nuntut?

Ngevaluasi Kahanan

Ing umume hubungan, kita ora nggatekake kahanan saiki lan menehi reaksi sing padha kaya biasane, ora preduli apa sing kedadeyan. Cara ngubengi iki yaiku netepke apa sing wajar saiki . Takon dhewe: Apa sing kudu ditindakake? Cara mikir babagan iki? Cara kanggo nuduhake emosi? Kabeh kudu dievaluasi ing 3 bidang iki: ing wektu saiki, ing kahanan iki, lan apa mupangate kanggo aku lan wong liya.

Gunakake Ketrampilan Mikir

Tumindak sing nyuda tanggapan sing emosional kanggo wong liya yaiku mikir . Kanggo mikir sampeyan kudu nyuda reaksi sampeyan, kaya yen sampeyan alon-alon. Yen cukup nyuda interaksi sampeyan, sampeyan bisa mikir apa sing kudu ditindakake. Yen sampeyan ngrasakake respons otomatis karo wong liya, coba kandha, "Ayo kula priksa banjur dakwartakake babagan pikiranku mengko."

Coba Prilaku Ora Lumrah

Supaya ora nindakake apa sing sampeyan lakoni kanthi otomatis, sampeyan bisa uga nyoba cara anyar. Iki kalebu nindakake perkara sing ora wajar kanggo sampeyan. Yen sampeyan wis biasa nuntut, ngapusi utawa ngubungake supaya bisa entuk apa sing dikarepake, coba mung takon kanthi pitakon langsung tanpa overlay emosi.

Yen sampeyan wis biasa menehi lan nentremake wong liya ing sawetara sesambetan, coba ucapake. Sampeyan bisa uga ujar, "Thanks kanggo pikirane. Saiki aku dakkandhani. "

Standar saka Reasonableness

Nggoleki awakmu dhewe ora gampang. Sampeyan wis biasa menehi reaksi marang wong liya kanthi cara sing wis diprogram nalika sampeyan sinau nalika bocah. Nindakake iki mbutuhake wektu lan upaya mental sing darmabakti. Sampeyan bakal ngganggu tanggapan otomatis sing stereotip menyang wong liya lan ngganti kanthi tanggapan tartamtu adhedhasar rincian wektu kasebut. Ing wektu iki lan ing kahanan iki, apa sing aku lan wong liya butuhake? Iki minangka pitakon anyar sing bakal sampeyan takon karo saben wong liya.

Sampeyan bakal nulungi dhewe nganggo standar akal tinimbang nanggepi emosi kanthi otomatis sing nyebabake konflik lan rasa ora seneng. Kanthi nindakake proses kasebut, sampeyan bakal sinau nyedhaki wong –– kalebu sampeyan –– amarga kasunyatane wis nyata. Sampeyan ora bakal ngidini wong liya dadi ora perhatian utawa ora wajar karo sampeyan lan ora bakal ngidini sampeyan dadi kaya ngono karo wong liya. Sampeyan ora bakal kesasar maneh kanthi mbujuk emosi. Sampeyan bakal ngindhari prilaku refleks tanpa budi sing dipelajari nalika bocah. Sampeyan bakal luwih seneng lan bakal nambah hubungan.