Otak Sampeyan ing Trauma

Konten

• Titik utama
• Kepiye Trauma Mengalami Otak
• Terapi Perspektif Wektu
• Maca Penting Kelainan Stres Pasca-Traumatik
• Apa MDMA Bisa Mbantu Nambani PTSD?

Titik utama

• Pengalaman traumatik sing nyakup sebagian besar utawa kabeh indera disimpen ing pirang-pirang wilayah ing otak.
• Yen kedadeyan traumatik ekstrem, mula dadi memori sing wis suwe ditempelake ing otak, beda karo memori jangka pendek.
• Terapi Perspektif Wektu mbantu wong-wong supaya adoh saka fokus ing masa lalu traumatik lan menehi kemungkinan masa depan sing ngarep-arep.

Kanggo nyathet syaraf David Eagleman ing bukune sing apik banget, Penyamaran: Urip Rahasia ing Otak , ana akeh sambungan ing sentimeter kubik jaringan otak kaya ana lintang ing galaksi Bima Sakti! Iki nggawe otak minangka organ sing paling kompleks ing alam semesta sing dingerteni lan mbantu kita ngerti sebabe masalah sing kalebu kabeh kayata PTSD bisa ditempelake ing otak lan sabanjure jiwa kita.

Dadi, kepiye organ iki kanthi macem-macem fungsi, otak, kena trauma?

Kepiye Trauma Mengalami Otak

Pengalaman traumatik sing nyakup sebagian besar utawa kabeh indera - pandeleng, pangrungon, mambu, nyeri fisik - uga emosi, wicara, lan pikiran, disimpen ing pirang-pirang wilayah ing otak sampeyan. Amarga kita kabeh unik, individu, lan kompleks dadi pengalaman PTSD, beda-beda kanggo kabeh wong, sanajan ana umum kesetaraan sing mbentuk jinis penderitaan iki kalebu jinis penyakit mental.

Lan kaya sampeyan nandhang depresi utawa kuatir sing sithik, sampeyan bisa nandhang derajat PTSD kanthi tithik nganti ekstrem. Yen kedadeyan traumatis ekstrem, dadi memori sing ditrapake suwene suwene tinimbang memori jangka pendek kaya sing sampeyan nedha dina Setu kepungkur. Wong sing nandhang PTSD minimal bisa uga saya suwe saya suwe tanpa terapi. Contone, yen nganggo fender bender, dheweke bakal ndandani mobil supaya ora mikir babagan kacilakan saben weruh mobil kasebut. Suwe-suwe, dheweke bakal bisa nyetir situs kacilakan tanpa mikir terus "kepiye": Kepiye yen aku lunga saka omah limang menit sadurunge? Kepiye yen aku wis njupuk rute sing beda kanggo makarya?

Nanging yen sampeyan disiksa lan dirogol kanthi fisik, ora bakal ana wektu sing bisa ngilangi trauma yen ora entuk pitulung. Sampeyan miwiti nyetel pikirane lan rutinitas babagan kenangan peteng lan emosi sing ditimbulake. Lan pangaturan kasebut regane larang banget. Sampeyan wis ndhelikake rahasia, dadi sampeyan ora pengin ngobrol, luwih-luwih ndeleng sapa wae. Sampeyan ora rumangsa kepenak dhewe, mula kenapa nyoba nyoba tampil kepenak? Amarga sampeyan ora pengin ndeleng sapa lan ora preduli babagan penampilan sampeyan, kenapa menyang gym utawa mlaku-mlaku utawa tangi saka amben?

Pungkasane, perkara normal sing bakal sampeyan lakoni utawa kanggo wong liya - arep nyambut gawe, nyiyapake panganan, kepincut karo apa sing ditindakake ing dina kasebut - dadi tugas sing pungkasane dadi nesu, sing nyebabake sampeyan nesu lan nesu. Prekara sederhana ing papan kerja lan ing omah sing ora nate ngganggu sampeyan sadurunge trauma - nemokake papan parkir ing parkiran sing rame, numpak lift menyang kantor, tumpukan umbah-umbah - saiki dadi alangan monolitik sing kudu ditangani sadurunge sampeyan bisa mlengkung kanthi mental ing posisi janin lan bola-bali kepiye maneh.

Dheweke kayane katutup lan ora peduli, nanging wong sing duwe PTSD ngerti yen butuh pitulung. Kadhangkala njaluk pitulung kayadene siji maneh tugas sing ora bisa dipikirake. Asring dheweke ora njaluk pitulung amarga wedi yen diadili, kompartalisasi, lan dianggep lara mental. Lan kanggo liyane, fatalisme lan sinisme mlebu lan ujar, '' Napa repot? Ora ana sing bakal owah, apa wae sing sampeyan lakoni utawa apa sing diucapake. "

Wong sing duwe PTSD parah sing ora bisa diobati bisa nandhang depresi paling jero lan paling peteng kanthi ora bisa metu. Dheweke ora wani ndangu, wedi yen dheweke bisa nemu trauma sing ala nalika ndeleng maneh. Wong sing ngalami PTSD kepepet ing kedadeyan traumatis kepungkur. Dheweke wedi mbesuk amarga wedi yen trauma sing kepungkur bakal digawe maneh, lan urip ing jaman saiki sing fatalistik. Kanggo akeh wong, mung lega saka sing bisa dadi tumindak kecanduan. Sampeyan bisa ngisi kekosongan - "Aku arep: a) ngombe iki, b) njupuk pil iki, c) ngrokok iki, d) mangan iki, e) mainake video game iki lan / utawa f) surfing internet .. . amarga bakal nggawe aku rumangsa luwih apik. "

Terapi Perspektif Wektu

Salah sawijining kunci Terapi Perspektif Wektu yaiku nyadari yen kita mesthi duwe pilihan kanggo ngowahi cara ndeleng jaman urip. Sajrone terapi anyar sing nyenengake iki, panandhang PTSD pindhah saka fokus sempit ing jaman traumatik lan jaman saiki sing sinis lan kemungkinan entuk masa depan sing ngarep-arep. Nanging, dheweke pindhah menyang sudut pandang wektu sing seimbang sing bisa uga bisa urip kanthi kepenak lan janjeni.

Konsep iki dibayangke nganggo basa biasa sing digunakake terapi perspektif wektu. Umume wong sing nandhang PTSD wis ditandhani minangka kuatir, depresi, utawa uga lara mental. Nalika krungu tembung kasebut lan ngerti, kemungkinan kedadeyan saka negara kaya ngono bakal krasa adoh banget. Nyusun ulang 'penyakit' kasebut minangka '' cilaka '' lan nyipta depresi lan kuatir minangka '' masa lalu negatif '' sing bisa diganti karo "saiki sing positif" lan "masa depan sing luwih cerah" - lan pungkasane kanthi perspektif wektu sing imbang - bisa uga katon simplistis, utamane kanggo sing duwe pelatihan psikoterapi. Nanging kanggo panandhang PTSD, ide duwe kerangka kerja sing maju supaya bisa ngerteni lan ngrampungake masalahe asring diwenehake minangka relief sing gedhe banget lan sinar sambutan ing pepeteng.

Maca Penting Kelainan Stres Pasca-Traumatik

Apa MDMA Bisa Mbantu Nambani PTSD?