Sugeng Rawuh ing Kasangsaran!

Seneng

Seneng seneng.

Hap hap hip-hap seneng.

Wis, wis. Sugeng Rawuh Kepiye Kasengsaran: Blog.

Apa Babagan Iki?

Sajrone 20 taun kepungkur, psikologi kepengin banget ngupayakake rasa seneng. Déné para dokter sadurunge fokus ing pengurangan kasangsaran sing ekstrim, bubar iki kita wis mriksa kepiye cara ngundhakake wong saka rasa ora puas ing macem-macem kebon dadi kepenak.

Ing pangertene, iki mesthine ora perlu. Sanajan mlarat lan kacilakan akeh ing masarakat modern, nanging ora ana umumé ing lingkungan evolusi spesies kita. Kita duwe mobil, atap, sistem kesehatan, oven microwave, lan bir artisanal. Umume, kita makarya, ing lingkungan sing aman. Kita turu ing kasur sing kepenak. Kita duwe kesempatan hiburan sing padha.

Yen para denizen Abad Pertengahan nemokake dheweke ditransfer menyang Amerika Utara Abad 21, dheweke bakal mikir yen dheweke wis tekan swarga.

Nanging delengen.

Ora seneng ngubengi kita. Media nyritakake babagan krisis kesehatan mental, sanajan kasunyatane kita nggunakake luwih akeh kanggo kesehatan mental per kapita tinimbang ing sejarah apa wae. Tingkat depresi saya mundhak, lan ora mung amarga kita terus-terusan njembarake definisi depresi kanggo kalebu proporsi populasi sing luwih gedhe. Saka wong sing ora didiagnosis depresi klinis, akeh sing ora puas karo level rasa seneng sing bisa ditindakake sajrone urip.

Yen budaya minangka mesin kanggo ngasilake kabegjan manungsa, budaya kita katon ora berfungsi - lan ora efisien banget. Mungkin kita kudu ndeleng lan ndeleng apa sing salah.

Bidang psikologi positif penting kanggo ide kekuwatan teken. Yen ing jagad sing akeh banget, kita wis bisa nggawe kasusahan, mula bisa uga rasa ora nyenengake minangka kekuatan teken sejatine kita. Ayo nguntungake.

Wujude Bab sing Bakal Datang

Blog iki inspirasi saka bukuku Kepiye Kasengsaran: 40 Strategi sing Wis Sampeyan Gunakake (New Harbinger, 2016). Aku bakal ngomong babagan bit saka buku kasebut, lan babagan strategi sing ora ditampilake ing kaca kasebut. Aku bakal nuduhake ciri-ciri sosial sing bisa nyebabake rasa ora senenge manungsa. Aku bakal ngenalake riset sing relevan. Aku bakal menehi skeptisisme babagan sawetara klaim kesehatan mental, umm, industri. Sing aku bagean semi-wegah.

Aku uga pengin blog paling ora interaktif. Ing interval aku bakal nyithak huruf lan potongan Q lan A. Kanggo tujuan iki, wenehana nulis aku ing Psychology Today. Kalebu:

• Cara sampeyan ngilangi rasa seneng, marem, lan semangat dhewe.
• Pitakon babagan psikologi positif, kangelan swasana ati, lan kasenengan urip. (Nanging, ngerteni manawa aku ora bisa menehi saran klinis ing forum iki.)
• Topik sing pengin dakbahas.

Sedikit Babagan Aku

Aku ahli psikologi sing praktek ing Vancouver, Kanada. Ing taun 2002 aku nggawe Changeways Clinic - jeneng sing apik banget sing dakkanggo saka layanan sing sadurunge daklakokake ing Rumah Sakit UBC - Program Changeways. Saiki duwe 14 psikolog sing nyedhiyakake terapi tumindak kognitif lan perawatan adhedhasar bukti liyane kanggo kuatir, depresi, pangowahan urip, burnout, kasusahan kesehatan, lan liya-liyane.

Bukuku kalebu Cara Miserable, Buku Kerja Assertiveness, Peta Depresi Sampeyan, lan Praktek Pribadi sing Priksa. Ing kalodhangan, aku ngoperake kebon cilik ing pedalaman British Columbia, ngembang apel, pir, persik, apricot, ceri, lan plum. Kita ora duwe kewan sing disengaja, sanajan tamu kalebu rusa, bruwang, cougar, berang, otter, lan ula.

Rasane angel banget kanggo ulahe, nanging: urip iku ora sampurna.