Coba Ditampa Kahanan Sarat

Sawetara psikoterapis lan pamicara motivasi ndhesek panriman tanpa syarat: manawa kita lan bisa uga mitra romantis jangka panjang kudu ngerti manawa kita pantes amarga ana.

Nanging bisa uga dadi tujuan sing luwih wicaksana saratipun nampa-dhewe? Mesthi wae, fisiologi kita ora bisa nggawe wong sing depresi dadi ebullient sadurunge alami utawa wong laconic dadi dinamo. Nanging umume, apa kita kudu ngarahake tanpa syarat nampa-dhewe? Minangka hothead? Impulsif? Malas? Kadhemen? Cenderung milih kepuasan tinimbang etika?

Kita luwih kepengin ngarahake panrima kanthi kahanan: mung nampa bagean saka awake dhewe sing ora bisa diganti utawa yen upaya pangowahan ora bisa ngasilake sing cukup, nanging bisa nambah karakteristik sing luwih gampang ditrapake. Ayo njupuk conto ing ndhuwur.

Ambek-ambek. Ya, akeh hothead sing sacara genetis bakal ora sopan, bisa uga amarga nggawe akeh adrenalin kanggo nanggepi stres. Sampeyan ora bisa ngganti kelenjar adrenal. Nanging nyata yen kepala panas supaya awake dhewe ora bisa nyebabake hawa nepsune. Mbokmenawi papan kasebut makarya karo kanca kerja liyane sing kompeten. Utawa mitra romantis sing santai, nesu alon-alon lan kanca platonic. Kajaba iku, nalika nesu nesu, bisa mbantu ambegan dawa lan / utawa ngapura "nggunakake kamar mandhi."

Impulsivity. Ana bukti sing apik yen impulsivitas duwe komponen genetik. Sing nggawe wong duwe resiko mangan berlebihan, penyalahgunaan obat-obatan, lan prilaku sing mbebayani, wiwit muter nganti nyopir sembrono menyang shopaholisme. Sampeyan bisa mbantu supaya panganan sing nyoba lan bahan sing ngowahi pikiran ora ana ing omah, lan ngerti yen sampeyan kudu adoh saka kasino lan situs blanja.

Kesed. Peneliti Universitas Oxford nemokake link genetis kanggo kesed. Yen sampeyan nganggep sampeyan minangka wong malas utawa wong liya sing nuduh sampeyan lesu, mesthine sampeyan kudu nindakake langkah-langkah ekstra kanggo olahraga sing kabeh ujar penting kanggo kesehatan. Mbok ritual nganggo olahraga sadurunge ngidini mangan, utawa gawe jadwal saben dina karo kanca. Ing papan kerja, gunakake alat manajemen wektu kayata Teknik Pomodoro (Kerja 25 menit, istirahat 5, baleni kaping telu banjur istirahat luwih dawa) lan few-perangan lan perjuangan siji menit taktik kanggo ngatur wektu tundha.

Kepribadian kadhemen: ora ana sing ngerti apa sing sampeyan rasakake. Apa sampeyan ora nyoba nyoba kaya sing cocog, nuduhake apa sing sampeyan rasakake? Takon wong babagan awake dhewe? Nanggepi apa sing diomongake wong? Malah menehi sentuhan sing peduli: Sampeyan bakal katon luwih anget kanthi nyelehake empati siji-sijine ing lengen utawa nulungi dheweke nganggo jaket

Sampeyan cenderung milih kepinteran tinimbang etika , contone, ngapusi utawa ngapusi supaya entuk kekarepan sampeyan. Apa ora pantes tetep waspada marang wayah-jaman kayekten yen sampeyan digodha supaya ora etis? Utawa kanggo nyoba sawetara taktik liyane ing Langkah-langkah Bayi Kanggo Urip Prinsip Sampeyan ?

Mesthi wae, nolak predisposisi iku gampang banget, nanging genetika lan pengalaman awal mung predisposisi, dudu preordain. Sampeyan bakal fatal banget yen sampeyan dadi budak ing gen sampeyan. Relatif sithik sing ora bisa diowahi. Kunci kanggo ngimbangi keseimbangan antara realistis nampa watesan inti lan dadi treadmill mandhiri pamindhahan kepribadian yaiku pamrih dhiri.

Aku maca kanthi banter ing YouTube.