Penulis: Louise Ward
Tanggal Nggawe: 8 Februari 2021
Tanggal Nganyari: 18 Mei 2024
Anonim
4 SCIENTIFIC METHODS TO STOP PROCRASTINATION
Video: 4 SCIENTIFIC METHODS TO STOP PROCRASTINATION

Iki paling anyar ing Masalah sing angel seri. Ing saben cicilan, aku nyedhiyakake rong pitakon gabungan sing diadhepi klien lan tanggepan kanggo saben wong.

Dhokter Dr. Nemko: Aku wong lanang sing makarya mung 40 minggu kerja biasa. Aku ora duwe anak, uga ora duwe wong tuwa sing wis tuwa. Nanging aku isih angel nyoba ngrampungake kabeh, apa maneh duwe wektu kanggo seneng-seneng tinimbang TV setengah jam utawa maca sadurunge turu. Apa salahku?

Marty Nemko: Dadi, ayo inventaris urip sampeyan:

Apa sampeyan kakehan nyawisake panganan: blanja, chopping, lsp? Akeh wong bisa ngirit akeh wektu nalika mangan kanthi sehat lan enak kanthi milih barang sing disiapake kanthi cepet. Contone, dina sing khas kanggo aku yaiku oatmeal utawa yoghurt kanthi woh-wohan kanggo sarapan, salad utawa sandwich lan woh-wohan kanggo nedha awan, lan daging pitik utawa iwak sing digodhog lan sayuran rempah-rempah, sepotong roti rai, lan es krim utawa potongan coklat (OK, kadang kalorone) kanggo panganan cuci mulut. Blanja lan wektu persiyapan paling sithik.


Ing papan kerja, apa beban kerjane gedhe banget? Yen mangkono, apa sampeyan bisa sok-sok ngucapake "ora?" Apa sampeyan nyoba ngapiki katrangan kerja, dadi luwih gampang nindakake tugas sing gampang ditindakake? Contone, aku duwe klien sing gampang nulis, nanging spreadsheet angel. Dheweke dagang karo kanca kerja.

Apa sampeyan duwe perjalanan sing dawa? Yen mangkono, apa sampeyan bisa telecommute sawetara minggu? (Manfaat sisih: nyuda resiko virus corona.) Yen ora, apa sampeyan bisa mikir nalika nyopir? Utawa yen sampeyan nganggo transit umum, sampeyan bisa maca utawa nulis.

Ing omah, sampeyan ujar manawa mung duwe wektu kanggo maca utawa rekreasi sadurunge turu, nanging — Aku mung mriksa — apa sampeyan duwe wektu nyedhot liyane: ngobrol dawa ing telpon, game olahraga dawa, utawa lelungan sing asring banget, seneng karo pesta akhir minggu bojomu ing Wyoming?

Aku kabeh ujar, aku ngerti: Urip kayane saya rumit, nanging bisa uga ana siji utawa luwih ide kasebut bisa mbantu.

Dhokter Dr. Nemko: Aku dadi penundaan seumur hidup. Nalika aku kelingan, aku nundha. Contone, aku kelingan ing kelas 4, entuk PR pertama sing dudu esuk. Iki minangka laporan babagan kelenjar timus sing bakal ditindakake minggu ngarep.


Ya, aku ngenteni nganti menit pungkasan banjur scramble kanggo nggabungake mergo . Lah, aku entuk A. Kayane wiwit kelewatanku: Yen mung tanpa sadhar, aku mikir yen ngenteni nganti detik pungkasan, aku bakal duwe kanggo nindakake lan nggunakake adrenalin rush kanggo push kula liwat. Nanging penundaan wis nyebabake karirku. Sanajan pinter lan trampil, aku mesthi mandheg supaya produk kerjaku asring ora enak utawa kasep, mula aku tetep "santai".

Sing nggawe aku nulis saiki yaiku sampeyan kudu miwiti pajeg penghasilan. Ya, aku duwe akuntan nyiapake pengembalian, nanging aku kudu ngurutake kabeh penghasilan lan biaya sadurunge akuntan bisa kerja. Aku terus nundha amarga aku ngerti, yen paling ala, aku bisa entuk ekstensi nganti 15 Oktober.

Nanging nyingkirake barang minangka albatross ing gegerku. Aku mesthi rumangsa salah. Ana saran?

Marty Nemko: Ayo, aku ngakeni manawa aku uga nundha pajak, nanging aku bisa ngrampungake tanpa cepet-cepet nindakake perkara ing ngisor iki:


  1. Aku miwiti karo bagean sing paling apik kanggo aku: nambahake penghasilan, penghasilan, suku bunga, dividen. Sing nggawe aku muter, ya, mrambat.
  2. Aku banjur mikir dhewe, aku mung kudu sedikit, ujar, ngurutake kuitansi Januari, sawise iku aku bisa istirahat utawa nindakake sing luwih nyenengake tinimbang pajegku, yaiku apa wae.
  3. Aku terus mangan terus, mbaka sethithik, nyurung gaweyanku kanthi mikir yen bakal kepenak, kaya sing sampeyan sebut, albatross dakundur.

Sampeyan cukup kanggo meksa aku, nanging bisa uga salah siji utawa luwih saka ing ngisor iki bisa uga mupangat, kayata nalika mbayar pajeg utawa liya-liyane:

  • Wedi marang akibat: Bayangake apa sing bisa kedadeyan yen sampeyan ngenteni nganti menit pungkasan, lan contone, nalika kesusu, nggawe kesalahan sing nyebabake audit IRS utawa "ngilangi" ing kantor maneh.
  • Perjuangan siji menit: Berjuang karo alangan dalan pancen nglarani, sing nggawe sampeyan pengin nundha luwih akeh. Dadi coba gelut mung sak menit. Yen sampeyan durung maju, coba arep njaluk pitulung, baleni maneh mengko kanthi mripat sing seger, utawa manawa ana cara kanggo nindakake tugas kasebut tanpa ngatasi alangan kasebut.
  • Yen sampeyan nundha amarga wedi gagal, coba rasional babagan: Anggere tugas kasebut minangka sampeyan duwe kesempatan sing cukup kanggo ngrampungake kanthi apik, yen sampeyan nundha, sampeyan bakal mundhak kasempatan sampeyan gagal. Yen sampeyan bisa nyuda wektu tundha, sampeyan bakal luwih sukses lan bakal seneng karo awak dhewe.

Lan saiki, yen sampeyan njaluk ngapura, aku kudu mbayar pajeg. Sejatine, dak kira sesuk daklakoni.

Aku maca kanthi banter ing YouTube.

Populer Ing Situs

Psikoterapi Psychedelic Rawuh: Sapa sing Bakal Klebu?

Psikoterapi Psychedelic Rawuh: Sapa sing Bakal Klebu?

Bubar iki, ana akeh ka enengan ing poten ial p ikoterapi ing dibantu p ychedelic kanggo ngata i kahanan ke ehatan mental, kalebu depre i, kelainan tre po t-traumatic, kecanduan, kuatir akhir-umur, lan...
Bagéan Cangkriman Pangapunten

Bagéan Cangkriman Pangapunten

awi e edulur, kanca, kolega kerja, wong tuwa utawa bocah ampeyan ora eneng utawa nyebabake ampeyan lara, apa ampeyan kudu ngapura tanpa njaluk ngapura? u an hapiro, awijining profe or nuli ekolah Bar...