Babagan Pungkasan Sampeyan Kudu Ngerti Babagan Ego Depletion

Konten

• Waca Penting Ngontrol Dhiri
• Peraturan Dhiri

Sampeyan bisa uga wis krungu babagan konsep psikologi kekurangan ego. Sawise ngontrol diri nggawe siji prekara, teori kasebut dadi, sampeyan banjur ora bisa nggunakake ngontrol diri kanggo prekara liya, sanajan ing wilayah sing beda-beda ing urip sampeyan. Yen sampeyan wis sedina muput ora gelem mangan coklat amarga lagi diet, mula bakal gampang ngrampungake kontrol ing wayah sore.

Iki minangka ide sing provokatif lan cepet diwiwiti amarga intuisi banget. Sapa sing durung nate ngrasakake kepengin mudhun ing kursi sawise sedina banget tinimbang mlebu gym utawa jogging? Nanging iki masalahe: para ilmuwan ora bisa nemokake dhukungan sing cocog kanggo data kasebut. Sanajan dirasakake ing sawetara wektu, panliten anyar sing menarik nuduhake manawa motivasi ora entek kaya bahan bakar ing tank.

Motivasi dudu sumber daya winates. Panliten babagan kekurangan ego nuduhake manawa motivasi bisa uga subyektif.

Munggah lan mudhuné kekurangan ego uga nggambarake tragedi psikologi modern sing luwih gedhe. Kita dadi kepengin banget ngoyak fitur-fitur tingkah laku manungsa sing aneh lan dadi ora bisa ngerteni pitakon gedhe.Nalika isih akeh sing bisa ditemokake babagan topik kayata motivasi, kita ora ngganggu ilmu sains nalika ngetutake dalan sing sempit sing diwenehake wong liya tinimbang golek arah sing anyar menyang papan sing durung digoleki.

Wis rada ditulis wiwit diterbitake kertas klasik, "Ego depletion: Apa aktif dadi sumber daya winates? ”Dening Roy Baumeister lan kanca-kancane ing taun 1998. Makalah kasebut wis dikutip luwih saka 6.200 kaping lan dadi topik puluhan meta-analisis. Kira-kira ing 2015 ngidhentifikasi udakara 300 eksperimen kekurangan ego ing luwih saka 140 makalah sing diterbitake. Psikolog melu ide iki lan nandur modal pirang-pirang jam kanggo nyoba.

Kabeh karya iki tetep ana sanajan ragu-ragu babagan efek depresi ego. Salah sawijining kenangan konferensi paling awal yaiku ngobrol karo peneliti kontrol mandhiri liyane babagan carane kita kabeh nyoba niru kekurangan ego ing laboratorium lan ora ana sing bisa. Gagal diterbitake kaping pisanan kanggo nurun efek kasebut metu ing taun 2004. Keraguan tetep ana ing pojok cilik komunitas ilmiah, nanging wong-wong ing njaba lingkaran kasebut ora duwe alasan akeh kanggo pitakon babagan kekurangan ego.

Prospek dumadakan diganti ing taun 2010. Ing taun kasebut, Martin Hagger lan kanca-kancane nerbitake analisis meta sing nemokake dhukungan kanggo efek depresi ego, nanging uga ngerteni manawa wong sing duwe motivasi sing luwih gedhe kanggo nindakake tugas ora sithik. Asil kasebut nambah sawetara alis. Yen ngontrol diri diwatesi dening sawetara sumber daya sing angel, pira sing pengin sampeyan gunakake mula ora ana bedane. Udakara sing padha, Robert Kurzban nerbitake kritik babagan klaim yen glukosa yaiku "sumber daya sing angel", kanthi alesan kanthi jelas yen ora bisa ngontrol kontrol awake dhewe kanthi ekstrem bisa nyuda sumber metabolisme.

Nanging bombshell paling gedhe yaiku makalah Veronika Job taun iku, "Kurangé populasi - Apa kabeh ana ing pikirane sampeyan? ”Karo panulis rekan Carol Dweck lan Greg Walton, Job menehi bukti sing apik tumrap patang panliten yen depresi ego mung kedadeyan tumrap wong sing percaya. Mikir kekarepan entek karo panggunaan? Banjur cukup manawa. Apa ketekunan dadi semangat? Banjur sampeyan ora bakal kekurangan. Data Pakaryan nggambarake konsep watesan kekarepan minangka ramalan sing bisa ditindakake, utawa sejatine luwih saka ramalan sing ngalahake awake dhewe kanggo wong-wong sing percaya yen kekurangan. Kekuwatan utama kapercayan wong kasebut ing kekarepane bakal ngrusak premis sing bakal menehi sumber daya alam sing winates.

Amarga sawetara sebab, ilmuwan sing mesthine utawa paling ora bisa ngerti luwih akeh terus sinau babagan kekurangan ego sajrone dasawarsa sawise taun iki. Yen nggunakake praktik panelitian sing dipertanyakan ing panaliten asli lan ora kuwat temuan empiris kasebut dhewe durung cukup, bukti-bukti peran kapercayan, insentif, motivasi, lan faktor psikologis liyane mesthine kudu nggawe percoyo wong yen premis sumber winates kudu ditolak.

Kanggo penghargaan gedhe, sawetara kolaborator Baumeister, Kathleen Vohs lan Brandon Schmeichel, lan liya-liyane katon pungkasane ngrampungake debat kasebut. Dheweke ngrampungake kanthi nganakake salah sawijining pasinaon sing paling tliti lan ngyakinake sing wis dakdeleng. Sinau iki, bakal diterbitake mengko ing Ilmu Psikologi , bisa dadi jinis tembung pungkasan sing kurang. Dheweke ngobrol karo macem-macem ahli ing lapangan kasebut lan ngenali rong prosedur sing dianggep kabeh wong kudu nyuda ego. Dheweke wis mbabarake sadurunge prosedur sing bakal ditindakake lan kepiye cara nganalisis data, lan kabeh rencana dipriksa dening pakar njaba. Dheweke ngrekrut 36 laboratorium saka saindenging jagad lan nglatih kanthi tliti babagan prosedur kasebut. Banjur dheweke duwe ilmuwan independen nganalisis data.

Lan sawise kabeh? Ora ana apa-apa. Melu ngontrol diri ora duwe pengaruh sing bisa dideteksi tumrap kinerja tugas mandhiri kaping pindho. Saiki uga wong sing ngewangi promosi ide kudu siyap. Nanging vakum sing ditinggalake ing literatur ing ngendi depresi ego isih nyebabake kita ora kuwat. Kepiye cara nggawe intuisi sing bisa ditemokake yen kita kesel sawise ngupayakake kanthi kegagalan sing paling meyakinkan iki kanggo njupuk pengalaman iki ing laboratorium?

Lemes iku nyata. Upaya minangka sensasi nyata, sing bisa nyebabake wong nyerah (kadang kanthi sebab sing apik!). Sing salah yaiku ide yen tugas laboratorium sing mboseni bisa ngilangi kemampuane wong kanggo terus usaha mengko. Motivasi ora kaya bahan bakar ing tank. Luwih kaya crita sing diceritakake ing awake dhewe babagan sebab apa sing ditindakake. Owahi crita lan sampeyan bisa ngowahi prilaku.

Waca Penting Ngontrol Dhiri

Peraturan Dhiri