Warisan Epidemik Pandemi COVID-19

Dampak parah saka pandemi COVID-19 terus saya rame ing saindenging jagad lan negara kita sanajan ana sawetara vaksin kanggo bencana sing nggegirisi iki. Sanajan saiki bisa ndeleng lampu pepatah ing mburi trowongan, kita isih adoh saka alas (kanggo nyampurake kiasan). Pancen, proyeksi paling anyar saka pembentukan epidemiologis nyaranake ora bakal nganti sawetara taun 2022 nalika kita bakal muncul ing post-pandemi "normal anyar."

Nanging, umume, kemungkinan umum normal bakal nyebabake ngatasi sawetara krisis kesehatan nasional minangka akibat saka pandemi COVID-19. Iki ora mung bakal nambah lapis penyakit, kasangsaran, lan kasusahan anyar kanggo korban korban pandemi sing wis dramatis, nanging uga bakal nambah karusakan ekonomi sing wis nyebabake pandemi kasebut.

Sawetara aftershock pandemi kalebu:

• Kelemon
• Hipertensi
• Diabetes
• Penyakit jantung
• Stroke
• Depresi klinis
• Kuatir penting
• Penyalahgunaan alkohol lan kelainan nggunakake zat liyane

Contone, luwih saka 70 yuta wong Amerika wis nandhang bobot sajrone pandemi kasebut. Informasi anekdot anyar saka pusat Universitas Yale kanggo operasi bariatric nuduhake manawa akeh wong sing entuk limang, 10, lan uga udakara 30 pon sajrone taun kepungkur. Dadi, epidemi obesitas sing wis kedadeyan ing Amerika Serikat pirang-pirang taun saiki wis tekan level sing anyar - ironi sing bisa tragis amarga obesitas minangka faktor risiko utama penyakit COVID sing parah.

Nanging obesitas ora ana hubungane karo infeksi COVID-19 sing luwih ala lan asil sing ora apik, nanging karo kahanan kesehatan sing serius banget uga larang regane kayata diabetes, tekanan darah tinggi, serangan jantung, apnea turu obstruktif, lan uga sawetara kanker. Sing luwih parah, amarga akeh wong sing wedi infeksi, dheweke nundha akeh ujian lan prosedur medis rutin, saengga bisa uga nambah krisis kesehatan sing wis akeh.

Kajaba iku, pandemi iki nyebabake akeh wong Amerika sing ngalami kuatir serius lan depresi klinis. Kasunyatane, panelitian anyar ing Alam nuduhake manawa jumlah wong diwasa A.S. sing nglaporake gejala kuatir utawa depresi sing signifikan wiwit 11 persen ing wulan Juni 2019 nganti 42 persen ing Desember 2020.

Menapa malih, kedadeyane penyalahgunaan alkohol lan kelainan nggunakake obat-obatan liyane, ora kaget, uga mundhak sacara dramatis. Mesthi wae, iki mesthi bakal ngobong masalah sing wis kasebut, kesehatan medis lan mental sing wis kasebut ing ndhuwur.

Iki kalebu sawetara prilaku "ngrampungake" sing padha ngrusak sing ditindakake wong liya kayata "kecanduan" game (utamane ing bocah-bocah) lan prilaku kompulsif liyane kayata judi.

Pengaruh sing nyusahake yaiku kita bakal ngadhepi akibat sing gedhe banget amarga dampak pandemi kasebut terus-terusan nyebar ing saindenging negara, sing luwih nyebabake sistem kesehatan sing overtaxed lan ekonomi sing wis cacat.

Nanging kabar apik isih ana wektu kanggo mbenerake lan ngindhari adoh saka krisis kesehatan jaminan lan biaya ekonomi kasebut.

Kaya sing asring dakcritakake marang pasien, "Kesadharan biasane minangka langkah pertama kanggo nggawe pangowahan utawa ngrampungake masalah." Amarga tanpa sadhar yen ana sing salah, kepiye cara realistis bisa tumindak korektif?

Nanging sanajan kesadharan kudu dibutuhake, mula durung cukup. Kajaba iku, wong kudu ngakoni manawa masalah sing saiki wis dingerteni pancen ana masalah tinimbang ndhelikake ing mburi jilbab penolakan. Banjur dheweke kudu nyeluk motivasi kanggo njupuk tindakan tartamtu sing dibutuhake kanggo metu saka masalah kasebut. Banjur, pungkasane, dheweke kudu entuk strategi ngatasi strategi sing luwih sehat lan adaptif kanggo njaga kemajuan lan supaya bisa tetep adoh ing ngarepe masalah kasebut.

Ing stroke sikat sing wiyar, katrampilan sing nyedhiyakake wong nalika krisis, stres, utawa mung kanggo ngrampungake tantangan urip saben dinane yaiku:

1. Sinau ngejarke kasusahan amarga bagean urip sing ora bisa diendhani lan umume.
2. Sinau kanggo ngatur lan ngatur reaksi emosional lan tanggapan.
3. Pilar liyane sing ndhukung dhasar kesehatan emosional lan medis yaiku efektivitas interpersonal utawa asertif sing tanggung jawab.
4. Pungkasan, budidaya "headpace sing eling" minangka perkara sing apik banget. Ing istilah sing paling gampang, eling saiki ana, urip kanthi cepet nalika bisa, lan ngalami pikiran, emosi, lan sensasi fisik tanpa diadili, menehi label, utawa ngevaluasi.

Yen bisa nggarap alat kesehatan psikologis lan prilaku sing kuat, dheweke bakal bisa nyuda akibat saka pandemi gedhe aftershock taun 2020 ing urip pribadi.

Kanggo informasi luwih lengkap babagan katrampilan sing penting banget, waca sawetara kiriman sadurunge. Lan awasi sawetara sing mbesuk sing bakal mriksa cara kesehatan prilaku penting kasebut kanthi nggedhekake sing luwih dhuwur.

Kangge, yen sampeyan ngalami komplikasi kayata mangan stres lan nambah bobot awak, alkohol utawa nggunakake zat berlebihan, depresi utawa kuatir, hubungi panyedhiya layanan kesehatan sampeyan.

Elingi: Mikir kanthi becik, Tumindak kanthi becik, Rasakena, Ayo sehat!

Hak cipta 2021 Clifford N. Lazarus, Ph.D. Kiriman iki mung kanggo informasi. Iki ora dimaksudake kanggo sulih pitulung profesional utawa perawatan kesehatan mental pribadi dening klinis sing mumpuni.

Maca Waca: Iklan sing ana ing kiriman iki ora kudu nggambarake pendapatku lan uga ora dakkarepake. —Clifford