Dadi Aku Ngomong karo Amygdala ...

Aku sok-sok nyegerake kenangan lan ngerti wong anyar babagan apa sing bakal dibahas nalika ngrujuk kelainan panik lan agoraphobia. Aku bakal menehi definisi cepet lan banjur golek ilmu dhasar otak sing ngandhani kenapa sampeyan duwe apa sing sampeyan duwe lan carane sampeyan bisa lolos.

Definisi kelainan panik yaiku kahanan kuatir sing umum yen dialami salah sawijining serangan panik banget . Agoraphobia nggambarake panyegahan sing digunakake kanggo ngrasakake aman. Sawise mung siji PA, amygdala sampeyan bakal bisa nglawan sampeyan kanthi aneh lan ora migunani. Penjaga ing gerbang otak sampeyan yaiku kabeh data mlebu menyang port sensor (5 ing norma). Bagéan sing paling primitif ing sistem saraf pusat kudu miwiti proses ngurutake kanggo kabeh sing kedadeyan - saben swara, saben gambar anyar ing mripat sampeyan, saben tembung sing diucapake, diwaca utawa dipikir, saben bab sing disentuh, lsp.

Lalu lintas dikirim menyang macem-macem bagian otak amarga amigdala lan hippocampus sabangsa nggawe memori pancasan wigati sing nggawe sampeyan tumindak kanthi tumindak kanthi menehi reaksi nalika menehi reaksi ing stimulus tartamtu.

Proses amygdala meh cepet. Yen ana guwa, sampeyan metu ing sabun sing nglumpukake kacang lan woh wohan lan weruh kewan sing mangan manungsa, sampeyan bakal cepet-cepet kaya ngono wae. Stimulus = Response = Survival (utawa ora). Amiggala sampeyan bakal nguwuh (kanthi ngirim adrenalin) menyang kabeh sistem lan nalika amygdala mbengok, sistem sampeyan bisa ngrungokake amarga bisa mati yen ora. Sampeyan saiki dadi kewan primitif kanthi kekuwatan, kacepetan, kekuwatan lan kekarepan kanggo nindakake samubarang sing ora biasane sampeyan lakoni. Ana insiden sing kacathet, sing kacathet saka wong biasa sing ngangkat mobil saka wong nalika nesu adrenalin.

Mangkene sing sampeyan alami nalika sampeyan panik. Sampeyan iku wedi mati. PeriodeSawise sampeyan nyerang panik, amygdala sampeyan ngalami kegiatan saraf kanggo nambah kemampuan kanggo ndeteksi bebaya mbesuk. Kegiatan kasebut diarani "kuatir". Materi abu-abu dibangun ing wilayah kasebut sing nyedhiyakake luwih akeh pengawal kanggo nyebar kabar yen ngono bab mbebayani kedaden maneh. Iki kaya kesiapan militer, ing endi negara (sampeyan) ngirim tentara kanthi ewonan menyang wilayah tartamtu kanggo nglindhungi ancaman. Kabeh wong mlaku-mlaku lan fretting lan kuatir karo mungsuh. Mung ora ana mungsuh.

Aku umur 10 taun nalika ana kedadeyan sing ora dakeling-eling gawe kagetku, banjur ngeterake aku dadi sing pertama pesawat gupuh nggegirisi. Kedadeyan sing ora bisa dijlentrehake lan ora bisa dijlentrehake nyebabake aku krasa kuwatir biasane udakara nem wulan utawa luwih. Iki minangka efek saka amigdala saya kanthi waspada. Negara sing saya waspada banget, sayangé, bakal nggawe serangan gupuh liyane.

Aku duwe siklus serangan liyane ing umur 12 taun, maneh ing umur 14 lan 16 taun, lan sawise ulang taune kaping 19, aku ngalami serangan gupuh sing ndadekake aku agoraphobic sajrone 30 taun sabanjure. Aku bali dadi ora wedi sawetara wulan sawise saben siklus panik bocah, nanging sing umur 19, nalika lelungan, yaiku jerami pungkasan. Aku tundhuk kekuwatan amygdala ototku lan wiwit iku kudu cedhak karo apa wae sing diarani "keamanan."

Tembung "ironi" kayane meh pincang kanggo nggambarake apa sing kedadeyan karo wong sing nandhang panik. Amygdala sampeyan mikir manawa serangan panik sampeyan yaiku bruwang grizzly nyerang lan saiki "nglindhungi" sampeyan kanthi menehi tandha kabeh sistem kanggo ... kalebu .... Ayo Ayo Ayoggala nerangake apa sing nyebabake serangan panik sing paling anyar: " Mesthi wae bear banget amarga aku pancen wedi banget lan mbukak gerbang banjir. Jantung kaya denyut palu lan paru-paru metu lan metu kaya gandheng lan kabeh otot dipompa lan otak muter kanthi aktif. Wah pancen nyenengake! Apa ana sing weruh tindak menyang endi bear kasebut? ”

Ing kene sampeyan njupuk langkah pertama kanggo mari saka gangguan panik lan agoraphobia. Sampeyan nyekel amigdala ing tenggorokan lan njerit, "Iki dudu Bearsampeyan Bodo! Ora ana apa-apa !! Sampeyan medeni kula amarga TANPA NANGGO !!

Sawise sampeyan menehi informasi babagan amygdala yen sampeyan ngerti apa sing kudu terjadi, sampeyan bisa miwiti ing bukuku Un-Agoraphobic kegiyatan, pasinaon lan praktik saben dinane sing bakal nggawe jalur saraf anyar sing digunakake kanggo sampeyan lan ora nentang sampeyan. Sawise suwene wektu kerja rutin lan sregep kaya sing wis ditemtokake ing program pamulihan, sampeyan bakal entuk kahanan pikiran sing katon kaya sampeyan ana ing papan sing aman. Amygdala saiki bisa mbukak keliling kesadaran lan ngumumake, " Papane kayane cukup aman. Aku ora weruh bear apa-apa, mula bisa uga aku miwiti nyingkirake sawetara penjaga. "

Iku bakal dadi dina sing nyenengake