Apa Sampeyan kudu nyelehake telpon pinter?

Musim panas iki aku ndeleng loro wanita enom nganggo kayak tandem, ora obah. Aku kayak lan takon, "Apa sampeyan butuh pitulung?"

Bocah-bocah wadon ing mburi kayak ora nate ndelok saka telpon. Dheweke main game. Bocah wadon ing ngarepe nyawang aku lan mencolot.

"Dheweke butuh sampeyan supaya boat bisa obah," ujarku. Saiki bocah wadon ing mburi ndeleng aku, gremengan, banjur bali menyang telpon.

Omong-omong, njupuk telpon menyang kayak minangka ide sing ala: Bakal teles. Layanan kayak duwe layanan loker gratis sing bisa ditinggalake telpon.

Nanging dheweke luwih seneng mbebayani lan kelangan kanca.

Para remaja wis ana ing garis ngarep kegilaan telpon kita, lan padha sambat: ing laporan anyar, 54 persen remaja responden ujar manawa dheweke diganggu karo media sosial nalika mesthine kudu karo perusahaan sing saiki, dibandhingake 44 persen ing 2012. Patang puluh loro persen ujar manawa butuh wektu yen dheweke bisa mbuwang karo kanca kanthi langsung, saka 34 persen. Lan mung 39 persen ujar manawa cara komunikasi sing paling disenengi yaiku langsung, dibandhingake karo 49 persen ing 2012.

Sawetara wong mbebasake awake dhewe. Colin Finlay mbusak kabeh aplikasi media sosial ing telpon musim panas iki.

"Tweets Trump nesu, jebul kanca dadi ngganggu lan keluwih-luwih, nanging sing paling apik, aku terus mriksa tandha apa wae saka bekas pacarku," ujare Finlay, 20, sing mlebu ing SMP ing Universitas Wyoming iki tiba. "Aku mung bakal ndeleng gambar lawas lan dadi getun banget," jarene.

Dibebasake saka pangeling-eling kasebut, rasa pegatane bubar. Nanging karo telpon sing kurang ing aplikasi, dheweke ngerti yen kanca-kancane padha lem banget - lan dheweke krasa lara liyane. "Dheweke lagi wae narik telpon nalika ana pacelathon, lan saiki aku lagi wae lagi wae nonton wong-wong iki lagi nggulung ing telpon," jarene. Biyen, dheweke uga bakal nggulung. "Sedhih banget."

Wong industri, insinyur, lan eksekutif ing Google lan Facebook sing ngerti kekuwatan panemuane dhewe, njupuk tindakan kanggo nglindhungi awake dhewe saka godaan, Eric Geissinger, penulis Bangsa Gamer , marang aku.

Kaya Finlay, dheweke mbusak akun media sosial. Sawetara ngalih saka telpon pinter menyang telpon flip.

Ora suwe, sampeyan bisa njupuk langkah kanggo matesi akses, saran Geissinger. “Wenehi timer ing router, utawa copot. Sijine kabeh telpon ing kothak kunci sawise jam 6 sore, ”jarene.

Intine: "Sampeyan ora bisa gumantung karo kekarepan," jarene, amarga teknologi kasebut bisa digunakake.

Sanajan wektu telpon ora krasa ngrusak, sampeyan bisa ngrusak dina sampeyan. Pangowahan kebiasaan kita paling misuwur ing kalangan siswa.

Rata-rata siswa kelas 12 ing Amerika Serikat nglaporake ngentekake enem jam dina sms, ing media sosial, utawa nggulung online dudu kanggo proyek utawa tugas sekolah, miturut analisis data 2016 dening Jean Twenge, profesor psikologi ing Universitas Negeri San Diego.

Amarga wis suwe teknologi, kegiatan remaja kaya maca kanggo seneng-seneng lan malah nonton film mudhun kanthi dramatis.

Ing taun 1980, rong pertiga saka siswa kelas 12 maca buku, majalah utawa koran kanthi seneng-seneng saben dina.

Saiki siji saka telu ujar manawa dheweke ora maca siji-sijine buku - ing sanjabane maca sekolah sing ditugasake - ing taun kepungkur. Lan mung 16 persen maca saben dina kanggo seneng-seneng.

Sanalika, skor maca SAT wis mudhun sithik wiwit taun 1972, Twenge.

"Soko sing ngentekake 20 jam akhir minggu sampeyan [bisa uga] ora ngrusak otak utawa jiwa, nanging mesthine butuh wektu 20 jam sing durung digunakake kanggo nindakake ... meh kabeh liyane," ujare Geissinger.

Nalika nggunakake tech, game abot biasane cocog karo definisi kecanduan sing ngganggu urip sampeyan kanthi signifikan. Udakara 10 persen siswa kelas wolu nggunakake paling ora 40 jam seminggu game, miturut panliten Twenge.

Ing lampiran DSM-5, panulis ngenali "Kelainan Gaming Internet" sing pantes ditliti maneh.

Lan ing wulan Juni, Organisasi Kesehatan Dunia nambah "kelainan game" menyang versi penyakit sing dianyari.

Kepiye game bisa nggandheng sampeyan? Ing wong sing kecanduan, pemicu tartamtu — logo wiski merek favorit sampeyan, kayata bisa mungkasi idham-idham.

Kanthi game video, sampeyan bakal entuk dopamin nalika nggayuh tujuan, jelas Nora Volkow, direktur Institut Nasional Penyalahgunaan Narkoba, ing artikel 2017 ing Prosedur Akademi Ilmu Nasional. "Iki pancen sirkuit sing padha," kaya zat adiktif, jarene. Sampeyan sinau ngrasakake perasaan kasebut lan digandhengake karo pengalaman game. Hadiah sing ora bisa diprediksi bakal nambah kekarepan sampeyan. Risiko kecanduan bisa saya tambah nalika produsen video nggunakake strategi sing luwih canggih kanggo narik perhatian. Ing taun 2017, wong akeh nggunakake dhuwit kanggo game tinimbang film, ing bioskop lan omah.

Masalah utama liyane: game tambah dirancang supaya kita main, mbuwang dhuwit nalika mlaku tinimbang maju maju. Ing game Harry Potter sing anyar taun iki, kayata, sampeyan bisa mbayar utawa nglilani avatar sampeyan digantung ing layar ireng sing serem.

Siji pasangan ing Korea Selatan ngaku ngaku merjaya merjaya bocah wadon bayi kasebut.

Kim Sa-rang, sing tegese "katresnan" ing basa Korea, tilar donya amarga kurang gizi nalika wong tuwane main sesi 10 jam ing kafe Internet.

Pasangan kasebut main Prius Online, game fantasi sing ngidini dheweke bisa nambah bocah wadon online kanthi kekuwatan sihir.

Sampeyan bisa ngganti kebiasaan dhewe. Kaya Finlay - lan eksekutif Lembah Silicon - sawetara wong entuk pesen liwat pengalaman kecanduan teknologi ing awake dhewe lan wong liya.

Sara *, 37, uga ngganti kabiasaan telpon sawise pegatan sing ora apik.

Sara mikir yen Peter * bakal nggawe bapak sing hebat. "Iki pisanan aku mikir bakal ketemu 'siji,'" jarene. "Dheweke loman, apikan, lan wiwitane, kita seneng banget." Kajaba kecanduan telpon. Peter bakal sms, mriksa kamar obrolan lan ngawasi kabar kasebut, nalika wayahe paling ala.

"Wong lanang liya bakal tangi lan duwe kopi lan ngobrol karo aku sadurunge dheweke mriksa telpon. Dheweke bakal muter lan mriksa. Reaksiku sing pertama yaiku dheweke ngapusi aku. Dadi aku takon, lan dheweke ngerti babagan iki. Dheweke nuduhake yen dheweke lagi ngobrol karo kanca-kanca. Kita nemtokake manawa dheweke ora bakal mriksa telpon nalika ana ing amben, "jarene.

Sanajan Pétrus netepi aturan kasebut, nanging ora nulungi apa-apa. Yen lagi mangan nedha bengi, "nalika aku jumeneng menyang kamar mandhi, dheweke bakal njupuk telpon," ujare Sara. "Ana kalane aku kudu nguyuh, lan aku ora gelem lunga amarga aku ora pengin dheweke mriksa telpon." Ing nedha bengi karo kanca-kancane, dheweke bakal mriksa telpon supaya asring dheweke ngerteni lan menehi komentar marang dheweke mengko.

Pungkasane, dina Minggu dheweke dadi pacoban. "Aku sedhih sedina muput," jarene.

Sara nambah: "Aku ora nate meri. Aku durung nate aman. Aku dadi wong sing ora kepengin ketemu maneh suwene 30 detik. Aku njerit, sumpah. Kabeh mau saka aku rumangsa yen dheweke ora ana ing hubungan kasebut, manawa aku ora bakal cukup kanggo dheweke. ”

"Nalika aku eling karo polahe telpon sing nggawe aku krasa, aku nyuda telpon nggunakake 80 persen," ujare. Intine: Kecanduan teknologi ora mung nglarani sampeyan, nanging uga nglarani wong liya.

* jeneng wis diganti kanggo privasi.