Katresnan Dhiri

Konten

• Kesadharan awake dhewe
• Ajining dhiri
• Ajining dhiri
• Ngrawat awake dhewe

Umume kita ngerti apa sejatine tresna marang awake dhewe nanging ora dingerteni. Sampeyan mangan amarga ngerti yen sampeyan butuh nutrisi. Sedhih manawa umume kita nyoba ngatasi perang eksternal kayata nemokake katresnan, nemokake sukses, utawa nemokake rasa seneng, nanging kita ora ngerti manawa katresnan awake dhewe minangka oyot sing tuwuh kabeh.

Kepiye kita bisa tresna marang wong liya kanthi efektif sadurunge kita sinau kanggo tresna marang awake dhewe tanpa sarat? Yen sampeyan tresna karo kondisional, sampeyan ora bisa tresna marang wong liya tanpa syarat, amarga kenapa menehi wong liya sing ora duwe? Pangertosan kita babagan katresnan dhiri dipelajari sajrone bocah saka wong-wong sing peduli karo kita. Ing kasus biasane, diwulangake kanthi ora sadhar; kita mung bisa ndeleng saka nonton wong-wong sing nyenengake.

Katresnan luwih saka mung nganggo klambi sing apik lan nganggo dandanan sing larang banjur pratelan yen sampeyan tresna karo awak dhewe. Katresnan dhiri minangka istilah payung kanggo macem-macem tumindak katresnan sing ditindakake awake dhewe sacara fisik lan non fisik. Ana akeh wong sing wis rapi sing ngerti aku ora ngerti apa tegese nresnani awake dhewe. Nresnani awakmu dhewe dudu tumindak mentingake awake dhewe, tumindak apikan marang wong liya amarga yen sampeyan tresna marang awak dhewe, wong liya ora kudu ngatasi masalah sing durung dirampungake.

Rasa tresna dhiri kalebu patang aspek: kesadharan dhiri, ajining dhiri, dhiri lan dhiri.

Yen ana wong sing ilang, sampeyan ora bakal tresna kanthi dhiri. Kanggo duwe, kita kudu selaras karo papat aspek kasebut. Perjalanan nggayuh rasa tresna dhiri ora beda karo adhem dhemit sampeyan. Iki minangka sebab sing umume kita kekurangan, amarga ora ana sing pengin lungguh lan ngobrol karo awake dhewe. Katresnan Dhiri angel ditindakake amarga tegese kudu ngilangi prekara tartamtu lan wong sing wis ketagihan. Kecanduan kita marang wong lan kabiasaan sing ora cocog karo rasa tresna dhiri tegese kita kompromi lan mula tresna marang awake dhewe kanthi kondisional, minangka ganti kesusu sing dideleng saka perkara sing ngganggu kasebut.

Kesadharan awake dhewe

Kesadharan awake dhewe yaiku ngerti babagan proses pikirane: pikirane, apa pengaruhe kanggo emosi, lan kepiye emosi nyebabake sampeyan tumindak. Apa sampeyan ngerti pikirane sing nggawe sampeyan nesu lan nggawe sampeyan tumindak ora sengaja? Asale saka ngendi, lan kenapa dheweke ana? Napa dheweke nyebabake sampeyan tumindak kaya sing sampeyan lakoni? Iki uga ditrapake kanggo apa sing nggawe sampeyan seneng. Napa sampeyan nggawe sampeyan seneng? Sampeyan metu dhewe kanggo mriksa dhewe. Kesadharan diri minangka kunci intelijen emosi. Apa sing nggawe sampeyan nesu bisa uga ora mandheg nggawe sampeyan nesu, nanging sampeyan bakal ngerti carane menehi respons kanthi efektif utawa ora menehi respon. Wong sing duwe kecerdasan emosional dhuwur duwe emosi kaya kita. Nanging dheweke metu saka emosi kanggo ngolah kanthi efektif. Iki uga kalebu pindah utawa ngindhari kahanan sing sampeyan ngerti bakal nyebabake perasaan lan reaksi sing ora dikarepake ing njero ati. Yen sampeyan ora bisa adoh-adoh utawa ngindhari kahanan kasebut, kesadharan awake dhewe ngidini sampeyan pangalihan energi sing ana ing emosi kasebut. Salah sawijining cara kanggo nambah kesadharan sampeyan yaiku njaga jurnal babagan pikiran, emosi, lan tumindak.

Ajining dhiri

Amarga program negatif terus-terusan sing diadhepi ing masarakat, kita fokus marang perkara sing ala lan ora nyenengake lan ngetrapake negativitas iki asring banget tanpa kita sadhar. Sampeyan lair kanthi segara potensial sing ora ana enteke; Sampeyan saiki duwe lan sampeyan bakal duwe nganti sampeyan mati. Kaya ora bisa nggawe utawa ngrusak energi, kita mung bisa nggoleki utawa ndhelikake potensial. Ajining dhiri minangka kapercayan sing ana ing awake dhewe, lan asring kita nyoba percaya dhiri. Iki amarga kahanan apes sing wis kepungkur sing durung rampung. Harga mandhiri yaiku kabeh perkara sing apik. Kabeh wong duwe babagan sing apik. Yen sampeyan ngupayakake golek ajining dhiri, temokake dina sing bisa digunakake kanggo milih prekara sing wis bener utawa sing disenengi wong liya babagan sampeyan. Sampeyan bisa uga nyurung amarga sampeyan ora ngerti regane. Ora ana dina yen sampeyan ora pantes. Ajining dhiri ora ditemtokake apa-apa; sampeyan ora prelu nindakake apa-apa supaya bisa dibayangke. Sampeyan mung. Ngerti lan ngerti sing. Kekuwatan, bakat, lan tumindak sing apik marang wong liya minangka ekspresi nilai dhiri sampeyan.

Ajining dhiri

Ajining dhiri asil saka ajining dhiri. Rasa ajining dhiri sing dhuwur ngasilake kapercayan dhuwure. Nilai mandhiri yaiku nyadari yen kita terkenal tanpa preduli apa sing wis dipikolehi utawa kuwalitas sing bisa diduweni; ajining dhiri luwih kaiket karo kuwalitas lan prestasi kita. Latihan sing kasebut ing ndhuwur luwih akeh narik kawigaten dhiri, nanging aku nggunakake iki kanggo ajining dhiri amarga kita luwih bisa nggarap perkara sing bisa dideleng tinimbang perkara sing ora bisa dideleng. Yen sampeyan tuwuh rasa ajining dhiri, kapercayan bakal katon luwih alami. Harga mandhiri wis ana telung faktor - kepiye kita tresna nalika bocah, prestasi para klompok umur, lan prestasi sing luwih apik dibandhingake karo para pengasuh bocah. Ajining dhiri ana gandhengane karo konten sing kepenak lan kepenak karo sapa wae, ing endi sampeyan, lan apa sing sampeyan duweni. Yen sampeyan pengin ajining dhiri, tingkatake ajining dhiri. Elingi dhewe saben dina yen ora prelu mbenerake eksistensi. Kebutuhan sampeyan kanggo ngrampungake hal-hal tartamtu asring amarga sampeyan kudu mbenerake anane.

Ngrawat awake dhewe

Aspek iki sing ana gandhengane karo fisik, nanging ora kabeh fisik. Perawatan diri minangka tumindak sing njaga kesehatan, kayata adus, mangan panganan sing seimbang, tetep hidrasi, lan nindakake perkara sing disenengi. Perawatan mandiri uga bisa awujud nonton apa sing dikonsumsi, kaya musik sing dirungokake, barang sing sampeyan nonton, lan wong-wong sing sampeyan lakoni. Yen dibandhingake karo aspek katresnan liyane, perawatan dhiri luwih gampang ditindakake. Luwih becik miwiti ing kene lelungan menyang nemokake rasa tresna dhiri.

Pitakonake pitakon kaya asring sampeyan: "Apa sing bakal ditindakake dening wong sing nresnani awake dhewe?" Takokake pitakon iki marang sampeyan kapan wae sampeyan kudu njupuk keputusan, ora pati penting utawa penting. Latihan iki bakal diwenehi siji tip lan siji peringatan.

• Tip: Dipercaya naluri sampeyan; batinmu ngerti tenan.
• Pènget: Sampeyan ora mesthi seneng karo prekara sing dikepengini.