Remote Workout Remote ing Munggah

Konten

• Wacan Penting Burnout
• Cara Ngatasi Burnout ing Profesi Hukum

Burnout ora bisa ndhelikake utawa isin. Iki minangka topik sing kudu dingerteni lan dibahas kanthi terbuka supaya sampeyan ngerti pratandhane lan bisa nyegah. Sampeyan ora dhewekan. Lan panelitian terus diungkap manawa sapérangan tenaga kerja jarak jauh ngalami penyakit iki.

Burnout luwih serius tinimbang stres padinan. Organisasi Kesehatan Dunia netepake burnout minangka sindrom sing nyebabake stres ing papan kerja kronis sing ditondoi dening rasa kesel utawa kekurangan energi, perasaan negatif utawa sinis sing ana gandhengane karo pegawe, lan nyuda efektifitas profesional.

Sampeyan ora bisa ngobati burnout kanthi plancongan dawa, nyuda, utawa nggarap sawetara jam. Yen wis suwe, sampeyan wis ora bensin, luwih saka mung sayah. Solusine yaiku pencegahan: perawatan awake dhewe lan keseimbangane urip bisa mandheg ngobong trek sadurunge tekan omah ing wiwitan. Nalika wong Amerika tetep kerja ing omah, riset anyar nuduhake yen risiko burnout saya saya mundhak.

Polling Anyar babagan Burnout Work Remote

Miturut survey Juli 2020 saka 1.500 responden dening FlexJobs and Mental Health America (MHA), 75 persen wong ngalami burnout ing papan kerja, kanthi 40 persen ujar manawa dheweke ngalami burnout sajrone pandemi khusus. Telung puluh pitu persen saiki kerja luwih suwe tinimbang biasane wiwit pandemi diwiwiti. Duwe keluwesan ing dina kerjo (56 persen) akeh banget didhaptar minangka cara paling apik ing papan makarya bisa menehi dhukungan, uga ing ngarepe wektu sing nyengkuyung lan menehi dina kesehatan mental (43 persen). Sorotan liyane kalebu:

• Tenaga kerja luwih saka kaping telu kemungkinan nglaporake kesehatan mental sing kurang saiki sadurunge pandemi (5 persen vs. 18 persen).
• Patang puluh loro persen sing kerja lan 47 persen sing nganggur ujar manawa stres saiki wis dhuwur utawa dhuwur banget.
• Pitung puluh enem persen setuju yen stres ing papan kerja nyebabake kesehatan mental (yaiku, depresi utawa kuatir).
• Lima puluh siji persen pekerja setuju yen duwe dhukungan emosional sing dibutuhake nalika kerja kanggo ngatasi stres.
• Para responden kepengin banget rawuh ing solusi kesehatan mental virtual sing ditawakake ing papan kerja, kayata sesi meditasi (45 persen), yoga desktop (32 persen), lan kelas latihan virtual (37 persen).

Survei anyar nomer loro sing ditindakake dening OnePoll atas jenenge CBDistillery takon marang 2.000 wong Amerika sing makarya ing omah babagan pangowahan rutinitas lan kepiye nalika nahan COVID-19. Temuan kasebut nuduhake manawa:

• Enom puluh pitu persen sing makarya saka jarak adoh rumangsa meksa yen kasedhiya ing kabeh jam sadina.
• Enom puluh lima persen ngakoni kerja luwih suwe tinimbang sadurunge.
• Enem saka 10 responden wedi yen pegaweane bakal beresiko yen ora kerja luwih dhuwur liwat lembur.
• Enom puluh telu persen setuju manawa cuti umume ora diganggu dening majikane.

Luwih saka separo wong sing disurvei rumangsa luwih stres tinimbang sadurunge, lan luwih saka telung prapat responden pengin perusahaan menehi luwih akeh sumber daya kanggo ngatasi stres pandemi tambahan.

Nyegah Burnout kanggo Buruh Jauh

Kanggo ngewangi buruh jarak jauh supaya ora burnout, FlexJobs nyusun limang tips utama kanggo nimbang nggawe budaya terpencil sing luwih sehat sing ningkatake kesehatan ing papan kerja.

1. Ngembangake watesan. Salah sawijining prekara sing angel yaiku dadi buruh sing adoh yaiku sampeyan ora nemen "adoh" saka gaweyane kanthi fisik, lan sampeyan kudu nggawe alangan sing nyata ing antarane kerja lan urip pribadi.

Siji wates yaiku nduwe ruang kerja sing darmabakti sing bisa gabung lan ditinggal. Utawa, lebokake laptop ing laci utawa lemari yen wis rampung nyambut gawe. Miwiti lan mungkasi dina kerja kanthi sawetara jinis ritual sing menehi sinyal menyang otak nalika waktune ganti saka kerja dadi pribadi utawa kosok balene.

2. Pateni kabar email lan makarya sawise jam kerja. Pateni email yen sampeyan ora "lagi nyambut gawe" iku penting — sampeyan ora mesthi kasedhiya ing kabeh wektu. Ayo kanca lan manajer sampeyan ngerti kapan bisa ngarep-arep sampeyan. Ayo wong ngerti jadwal umum sampeyan lan nalika sampeyan "ora sabar," mula ora kepengin weruh.

3. Nyengkuyung kegiyatan pribadi liyane kanthi menehi jadwal. Umume wong berjuang karo bagean "kerja" ing keseimbangan kerja-urip. Jadwalake kegiatan pribadi lan duwe sawetara hobi sing sampeyan seneng supaya sampeyan duwe hal sing khusus karo wektu pribadi sampeyan. Yen sampeyan ora duwe rencana apa-apa, kaya munggah mlaku sawise nyambut gawe utawa proyek puzzle, sampeyan bisa uga luwih gampang bali menyang gawe kanthi ora perlu.

Wacan Penting Burnout

Cara Ngatasi Burnout ing Profesi Hukum