Entri Ulang: Apa sing kudu Ditindakake Nalika Urip Lawas Ora Cocog Luwih?

Ing lelungan luar angkasa, mlebu maneh dianggep minangka bagean sing paling angel kanggo penerbangan. Pesawat ruang angkasa mung entuk siji kasempatan kanggo nyerang swasana bumi kanthi sudut sing tepat. Kacepetan uga kunci: Yen obyek cepet banget mlebu, obaran kaya meteor. Satelit kadang mlebu maneh ing atmosfer lan nabrak ing permukaan.

Kanggo prajurit, aktor, atlit top, lan profesional liyane sing ngalami pengalaman ekstrem minangka bagean saka rutinitas kerja, ketrampilan mlebu maneh penting banget kanggo prestasine, lan dheweke sinau luwih dhisik kanggo ngatur transisi tanpa nabrak. Kanggo sisa kita, krisis kaya pandemi COVID-19 tetep dadi langka sing durung kita siyap, lan nemokake cara bali menyang urip sawise bisa uga nantang tantangan unik.

Nalika pandemi isih rame ing sekitar kita lan bakal suwe, sawetara negara sing ngilangi larangan, karo toko, kantor, lan urip masarakat kanthi alon-alon dibukak maneh. Nalika lagi mlebu ing papan kerja lan hubungan, kalebu sing ora nate ditinggalake, apa kacepetan lan sudut mlebu maneh sing bener?

Kedadeyan "normalitas" sing tiba-tiba bisa dadi ora umum, lan kanthi tambah akeh interaksi sosial, kejelasan kasepen dadi kabur. Sawise kabeh nemoni pati lan kanca-kanca turu liyane sing aneh, kita bakal goyang, nanging ora bakal diaduk maneh. Kabeh pitakon penting isih durung bisa dijawab, sanajan ujug-ujug kurang mbukak, kurang ayu, tinimbang sawetara minggu kepungkur. Siji tangane, krisis kasebut minangka "efek ringkesan" gedhe lan kita entuk perspektif sing luwih jembar. Saliyane, kita nglampahi mayoritas krisis sing dipeksa nyengkuyung esensialisme anyar. Urip sing paling sithik bisa narik kawigaten, nanging akeh wong sing kudu ngakoni manawa impen urip cilik dadi gedhe banget kanggo kita. Lan saiki kita muncul maneh, sementara menang amarga penyakit lan isolasi, lan isih rumangsa kalah. Nyerahake ilusi lawas ora angel banget, nanging cepet banget ngilangi pangarep-arep anyar - lara banget.

Nyatane, bisa uga ana gelombang kasusahan kaping pindho nalika ngerti yen kita ora bakal urip maneh, nanging mati. "Wangsulan normal maneh" bisa uga ateges kasunyatan sing nyebabake nyawa kita kanthi kerja tanpa monoton, sing nyebabake kita nandhang sangsara kanthi alon sadurunge pandemi kasebut nyerang. Sedhih banget saka krisis utawa tangisan kaping pirang-pirang ing rapat dina Senin sing diwedeni - nalika bali kerja, kita bakal angel nemtokke perkara sing luwih ala.

Dadi, apa ana ritual sing bisa mbantu kita nglintasi ruang liminal iki ing antarane lawas lan lawas sing normal, sing lawas lan sing anyar? Sing nggawe kita rumangsa yen krisis pancen “pantes”?

Kaping pisanan, kita bisa nemokake pandhuan sing migunani babagan integrasi tahanan. Sadurunge dirilis, siji kegiatan utama sing bakal ditindakake yaiku inventaris : Simpen aset, sumber daya emosi, kekuwatan sesambungan, uga katrampilan lawas lan anyar, supaya sampeyan ngerti apa sing bisa ditindakake, lan kahanan sing bisa sampeyanindhari sawise mlebu maneh.

Kapindho, ngakoni manawa kunci iki bisa uga pengalaman traumatik lan sampeyan bisa uga ngalami kelainan stres post-traumatic, kuatir sing nyusut terus tanpa sebab sing jelas. Sebutake perasaan kasebut lan diskusekake karo kolega utawa kanca. Trauma kadang bisa nggawe "tuwuhing pas traumatis," akhire ngasilake pangembangan kepribadian sing luwih dhuwur, padha karo tradhisi Jepang Kintsugi, ndandani tembikar sing rusak. Nanging ora ndhelikake retak, disorot, nggawe obyek maneh kabeh lan uga duwe "sejarah sing rusak", kaya psikolog Scott Barry Kaufman kanthi apik nulis ing artikel "Temokake Makna lan Kreativitas ing Kasulitan." Kaufman nyebutake riset sing nuduhake manawa 61 persen pria lan 51 persen wanita ing Amerika Serikat nglaporake paling ora siji kedadeyan traumatik sajrone urip, lan nuduhake manawa kapasitas manungsa kanggo ketahanan iku penting. Kaufman negesake manawa salah sawijining kunci kanggo tuwuh pasca traumatik yaiku kemampuan kanggo njlajahi pikiran, perasaan, lan sensasi sing diwedeni tinimbang nyegah utawa "ngatur dhewe." Wong-wong sing duwe "ngindhari pengalaman" sing asor nglaporake tingkat tuwuhing lan makna paling dhuwur sajrone urip.

Katelu, menehi hadiah kanggo wong . Kanthi nampa, wong liya bakal negesake identitas sampeyan lan mbantu sampeyan orientasi maneh. Gifting minangka cara sing efektif kanggo miwiti maneh sesambetan tanpa ngarep-arep apa-apa, nanging ditampa. Iki uga minangka cara sing apik kanggo njaga kabecikan lan eling sing wis dialami akeh wong nalika ngunci. Ora nggumunake yen pameran kayata "Hadiah lan Ritual" saka Lee Mingwei lan seri Konser 1: 1, ing ngendi siji musisi tampil kanggo para pamirsa kanthi bebarengan, seneng banget nalika krisis. Kalorone minangka hadiah: karukunan lan perhatian, loro sumber daya manungsa sing paling larang.

Akhire, ngukir lan nglindhungi papan kanggo eling , kanggo ngurmati kenangan saka krisis lan tetep karo emosi campuran sing bisa sampeyan alami. Iki bisa dadi meditasi saben dina utawa praktik jurnal. Apa wae kegiatan rutin, ora preduli sepele, bakal mbantu. Nemtokake prekara-prekara sing wis sampeyan sinaoni sajrone krisis sing pengin ditindakake, tulisen, lan bungkus hadiah minangka souvenir. Jaga kasebut ing papan sing aman, lan yen waktune pas ing sawijining dina, uwalake lan gumun kapasitas sampeyan dhewe ora mung bisa ngatasi krisis eksistensial nanging bisa nggawe maneh awake dhewe-lan maju maneh.