Perawatan Psikologis Kanggo Ngapikake 24 Kekuwatan Pribadi

Konten

• Pandhuan langkah demi langkah kanggo ngembangake kabecikan pribadi.
• Psikologi kanggo ngembangake kekuwatan
• Sinau kanggo entuk otonomi
• 24 kekiyatan pribadi
• Kekuwatan sing nyakup akuisisi lan panggunaan ilmu
• Kekuwatan sing nyebabake prestasi target ing kahanan sing angel
• Kekuwatan sing nyakup ngrawat lan menehi kekancan lan tresna marang wong liya
• Kekuwatan sing ana gandhengane karo urip masarakat sing sehat
• Kekuwatan sing nglindhungi kita saka kakehan (temperance)
• Kekuwatan sing menehi makna urip (transendensi)

Pandhuan langkah demi langkah kanggo ngembangake kabecikan pribadi.

Cara tradisional, psikologi fokus utamane kanggo ngilangi gejala, sing dituntut pasien nalika konsultasi. Kanthi cara iki, yen sampeyan ngalami depresi, sampeyan nuntut ngilangi rasa sedhih lan ora duwe pengarep-arep, lan umpamane sampeyan kuatir (kanthi napas kangelan, deg-degan, lan liya-liyane) sampeyan pengin ngilangi kuatir.

Saka panemuku, yen perawatan psikologis fokus mung ing negatif ("Aku ngilangi sing ala banjur iku") ora lengkap, amarga mung fokus ing penghapusan apa sing nyebabake rasa ora nyaman tanpa nggarap sing positif, kemungkinan bisa nambah kekuwatan.

Pangobatan ora mung kudu ditujokake kanggo "ngilangi kasangsaran" nanging uga kanggo nambah sumber daya sing ana lan bisa ngembangake perasaan lan pikiran sing positif.

Psikologi kanggo ngembangake kekuwatan

Saliyane nggunakake teknik kanggo ngontrol gejala (teknik relaksasi, teknik modifikasi pikirane, ngrampungake masalah, ngontrol awake dhewe ...), wong kasebut kudu ngembangake katrampilan kanggo nikmati, kemampuan kanggo ngenali arti urip dhewe, kabisane pribadi, optimisme…

Kanthi cara iki, ora mung kelemahane sing menehi ganti rugi lan tatu bisa mari, nanging kompetensi dikembangake sing bisa digunakake wong mbesuk. Kajaba iku, sampeyan uga bisa kerja nyegah (ora mung saka model "tamba yen ana gejala" ing masalah kayata panganiaya utawa panggunaan narkoba.

Saka posisi kasebut, emosi positif bisa ditanam ing telung wektu temporal: mbiyen, regane kanthi cara positif supaya bisa ngasilake kesejahteraan; ing saiki, dadi motivasi lan aliran; lan mbesuk bisa ndeleng kanthi positif kanthi pangarep-arep lan optimisme.

Sampeyan bisa duwe emosi positif ing wektu sing ora suwe nanging ora kanggo wong liya: Contone, saiki rumangsa tenang lan ora ngarep-arep mbesuk, utawa nyawang saiki lan mbesuk kanthi pangarep-arep nanging ora marem karo jaman biyen. Sing penting yaiku bisa ditandur.

Sinau kanggo entuk otonomi

Yen, kayata, jaman biyen sing "nyekel kita", kita bisa sinau sajrone terapi kanggo nulis ulang sejarah supaya bisa terus. Ing jaman biyen, perasaan kita pancen ditemtokake dening pamikiran, interpretasi sing digawe; Amarga alasan iki, kanthi nulis ulang riwayat urip, raos bakal owah.

Kita bisa mikir kaping telu iki: mbiyen, apa sing daklakoni biyen mula aku bangga; ing saiki tulis 3 perkara sing positif tuladhane saiki; lan mbesuk, apa sing bakal dakkarepake ing jangka pendek lan ing jangka panjang.

24 kekiyatan pribadi

Kekuwatan yaiku sipat psikologis lan karakteristik sing ana ing macem-macem kahanan lan suwe-suwe lan bisa dilatih mula bisa ditingkatake. Yaiku kaya ing ngisor iki.

Kekuwatan sing nyakup akuisisi lan panggunaan ilmu

1. Penasaran, minat ing jagad iki.

2. Seneng ilmu lan sinau (cenderung terus-terusan entuk sinau anyar).

3. Paukuman, mikir kritis, open-minded (mikir babagan samubarang lan mriksa kabeh tegese, tanpa nggawe kesimpulan acak).

4. Kapinteran, orisinalitas, intelijen praktis (mikir cara lan cara nindakake perkara sing anyar lan produktif).

5. Sosial intelijen, intelijen pribadi, intelijen emosional (ngerti awake dhewe lan wong liya).

6. Perspektif (bisa mbantu wong liya ngrampungake masalah lan entuk perspektif kanggo awake dhewe).

Kekuwatan sing nyebabake prestasi target ing kahanan sing angel

7. Wani lan wani (aja wedi karo ancaman, perubahan, kangelan, utawa nyeri).

8. Ketekunan, industri, rajin (tetep nindakake kegiyatan sanajan ana alangan).

9. Integritas, kejujuran, keaslian (tanggung jawab kanggo perasaan lan tumindak dhewe).

Kekuwatan sing nyakup ngrawat lan menehi kekancan lan tresna marang wong liya

10. Kabecikan lan loma.

11. Nresnani lan nglilani sampeyan dadi wong sing ditresnani (ngregani hubungan intim lan jero karo wong liya).

Kekuwatan sing ana gandhengane karo urip masarakat sing sehat

12. Kewarganegaraan , kerja tim, kasetyan (kerja kanthi apik ing tim utawa klompok wong, setya marang klompok kasebut lan rumangsa dadi bagean).

13. Keadilan lan keadilan (ora ngidini perasaan pribadi nggawe keputusan bias babagan wong liya).

14. Kepemimpinan (nyengkuyung klompok sing dadi anggota kanggo nindakake samubarang lan nguatake hubungan antarane klompok).

Kekuwatan sing nglindhungi kita saka kakehan (temperance)

15. Ngontrol awake dhewe (kemampuan kanggo ngatur perasaan lan tumindak, duwe kontrol impuls lan emosi).

16. Wicaksana, budi pakerti, ati-ati (aja ujar utawa nindakake apa-apa sing mengko getun).

17. Modesty, andhap asor (aja nyoba dadi pusat perhatian utawa percaya yen sampeyan luwih istimewa tinimbang wong liya).

Kekuwatan sing menehi makna urip (transendensi)

18. Apresiasi kaendahan lan keunggulan (ngerti carane ngapresiasi kaendahane perkara, saben dina utawa kepincut karo aspek urip kayata alam, seni, ilmu pengetahuan).

19. Syukur (ngerti babagan kedadeyan sing apik lan matur nuwun banget).

20. Pangarep-arep, optimisme, proyeksi menyang mangsa ngarep (ngarep-arep sing paling apik ing tembe mburine lan ngrencanakake kanggo nggayuh).

21. Spiritualitas, iman, pangerten religius (duwe filsafat urip, religius utawa ora, sing ndadekake sampeyan dadi bagean jagad raya umume, duwe tujuan urip).

22. Ngapura (ngapura, menehi kesempatan liya kanggo wong liya).

23. Rasa guyonan (seneng ngguyu lan nggawe wong liya ngguyu, ndeleng sisih positif saka urip).

24. Semangat, semangat.