Remaja Ngasuh Musim Panas COVID-19

Dadi bocah SMP utawa SMA iku angel. Semono uga dadi wong tuwa saka siji. Kasunyatan kasebut utamane katon nyata nalika musim panas nganggo topeng, jarak fisik, kesempatan sosial sing ora kejawab, lan masa depan sing durung dingerteni.

Nalika para ahli setuju manawa terus matesi interaksi sosial lan ngetutake protokol keamanan tetep penting kanggo minimalake risiko nyebar utawa kena kontrak COVID, nalika remaja, ana risiko unik sing ana gandhengane karo kepatuhan.

Kanthi ngembangake korteks prefrontal kanthi aktif, para remaja bisa uga angel njaga stamina sajrone nyandhang topeng lan mbatesi lan bisa uga nuduhake impulsif ing nggawe keputusan ing setelan sosial. Kaloro kasunyatan kasebut nggawe dheweke (lan liya-liyane) ing bebaya. Sanalika, penting supaya para remaja diwenehi kesempatan kanggo sesambungan lan pangembangan sosial kanggo njaga kesehatan mental. Amarga alasan kasebut, penting banget supaya kulawarga njaga keluwesan lan pamikiran kreatif ing wektu stres iki, nganggep kabutuhan kesehatan mental minangka bagean penting saka matriking keputusan COVID.

Kepiye cara bisa mbantu para remaja supaya tuwuh subur ing musim panas sing angel iki? Mangkene sawetara ide.

1. Nindakake penilaian kabutuhan psikologis, fisiologis, lan relasional saben anggota kulawarga.

Ing salembar kertas, tulis jeneng saben anggota kulawarga ing sisih kiwa. Ing ndhuwur, gawe kolom "Psikologis" (Apa swasana wong kasebut? Apa owah kanthi drastis? Apa dheweke katon seneng utawa stres utawa nesu? Apa dheweke ngisolasi?), "Fisiologis" (Kepiye turu lan napsu? Apa dheweke olahraga lan hawa seger?), Lan "Relasional" (Apa wong iki entuk hubungan sosial sing cukup? Apa dheweke duwe wong sing ngobrol langsung utawa kabeh kontak rampung liwat media sosial lan tulisan?)

Gawe cathetan ing saben sel grafik sampeyan, cathet papan sing saben anggota kulawarga mbutuhake sawetara pangowahan utawa intervensi. Cara mikir otak kanggo ngatasi masalah banjur miwiti obrolan sing ora diadili babagan cara menehi pitulung lan dhukungan.

2. Mbantu para remaja ngerti perasaan kanthi regulasi emosi (ora nolak utawa ditindhes) minangka target.

Iki minangka wektu kapitunan lan rasa emosional, lan penting banget supaya wong kerja kanggo ngenali rasa pangrasane. Nesu, sedhih, gelisah, bosen, lan liya-liyane lumrah. Kanggo para remaja sing ngatasi rasa kuatir sosial, rasa lega bisa dadi perasaan umum saiki amarga tekanan sosial saya suda. Kabeh utawa kabeh iki bisa uga mbingungake lan akeh banget.

Model modeling lisan sing netral babagan perasaan sampeyan dhewe minangka papan sing paling apik kanggo miwiti. (Contone: "Aku rumangsa mangkel banget lan frustasi saiki. Aku kudu gampang mandiri.") Nyelehake diagram perasaan ing kulkas utawa nggawe cek cekak nalika mangan nalika anggota kulawarga mung ngarani perasaan lan cara saka ngatasi dheweke bisa uga adoh. Kanggo kulawarga sing durung nate ngrembug babagan emosi, iki bakal dadi kikuk. Nyisihake sore kanggo nonton film Pixar "Inside Out" bisa dadi wiwitan sing apik kanggo kahanan kaya iki.

Ora menehi jeneng utawa ngakoni perasaan ora ateges ora ana, iku tegese ditolak. Ing wektu kangelan suwe lan ora dingerteni, pola iki bisa nduwe efek sing mbebayani.

3. Watch, lan pirembagan babagan, depresi, kuatir, lan risiko lampus.

Amarga ora entuk akses menyang macem-macem kesempatan insiden kanggo sesambungan karo wong lan jagad sing bisa uga mbantu sejarah nggawe emosi, akeh remaja sing duwe risiko ngalami kuatir utawa depresi. Kanthi panggilan kanggo hotline kesehatan mental lan bunuh diri nambah saiki (nganti 116% ing sawetara lokasi), penting wong tuwa ngerti spesifik babagan kesehatan mental para mudha. Kanggo tips lengkap lan gampang dicerna, wiwiti kene utawa kene. Nanging, umume takon pitakon, rungokake kanthi apik, aja nganti ngrampungake masalah, lan luwih becik kerjo bareng karo bocah kanggo golek pitulung sing paling apik.

4. Gawe rencana sing nyenengake dhewe.

Nyedhiyakake piknik utawa nedha bengi kulawarga sing nyenengake kanggo nggawe dhaptar regulasi perawatan diri / emosi sing unik kanggo saben anggota kulawarga bisa mbantu sampeyan sajrone kasusahan sing dawa. Priksa manawa saben dhaptar kalebu 10-20 macem-macem barang, unik kanggo individu kasebut, penting banget. Tumindak sing bisa ditindakake miturut kebutuhan sing dibutuhake (contone: mlayu mudhun lan mudhun, ambegan telung ambegan jero, garap lempung, mlebu mobil banjur bengok-bengok / sumpah sabisa-bisane) kudu diselingi tumindak sing dibutuhake ngrencanakake (kayata: wisata ing taman, nonton film ing njaba karo kanca, lsp).

Aturan dhasar kanggo nggawe dhaptar kasebut kudu kalebu klausa sing ora nggoda. Luwih saka saiki, kulawarga kudu golek cara kanggo ngurmati kebutuhan unik kanggo saben anggota tanpa ngremehake utawa nganiaya.

5. Iseni omah lan halaman kanthi tawaran sing diwujudake kanthi "edgy" lan dorong panggunaan teknologi sing sehat.

Kanthi akeh "ora" ing urip, penting nawakake lingkungan remaja kanggo rasa seneng lan jinis "edginess" sing dikarepake. Iki bisa uga tegese ngluwihi zona kenyamanan normal. Contone, sampeyan bisa ngidini perang bedhil / bal Nerf mlebu lan liwat omah. Nandur modal kanggo pasokan panahan ing latar mburi omah. Entuk trampolin utawa garis kendur. Tuku spidol awak lan coba gambar dhewe. Pilih tawaran sing kurang "aman" kanggo bengi film kulawarga.

6. Ngidini sawetara, sanajan minimal, risiko sosial. Nggawe model nggawe keputusan sing jelas lan konsisten kanggo klumpukan sosial.

Persamaan ing ngisor iki minangka wiwitan sing angel kanggo nggawe keputusan babagan klumpukan sosial. Rapat ruangan, kanthi jumlah wong cilik, nganggo topeng, lan ora nuduhake obyek apa wae sing paling aman, lan kemampuan kita tetep nganggo pedoman nambahake keamanan.

Ventilasi / Ukuran Ruang + Jumlah Wong + Topeng + Objek bareng + Stamina kanggo tundhuk

Kirimake informasi iki ing lawang sampeyan bebarengan karo krenjang topeng sing resik. Dhiskusi sadurunge babagan carane kulawarga sampeyan bakal mbenerake kursus yen sampeyan milih dadi pesta ing ruangan lan wong-wong mlebu ing njero, ora duwe swasana, utawa ora nganggo topeng. Nggawe, lan nyetujoni, rencana sadurunge bisa nyegah stres lan nalika kacilakan nalika kedadeyan.

7. Trust (lan verifikasi). Nyana kesalahan.

Wenehi kesempatan marang bocah kanggo nyoba kerumitan sing adoh karo fisik lan remaja liyane sing bisa dipercaya. Menehi sawetara papan, nanging luwih cepet miwiti kanggo ndeleng kepiye pedoman kasebut. Kaya biasane, nolak isin yen ana kesalahan. Terus sinau bareng.

8. Nindakake perkara unik bebarengan.

Kanggo dhaptar perkara sing nyenengake sajrone COVID, tekan kene.