Nutrisi Bisa Ngiyatake Sistem Kekebalan kanggo Ngatasi COVID-19

Konten

• Hubungan Antarane Kesehatan Metabolisme lan Kasus parah COVID-19
• Praktik Diet kanggo Ngurangi Risiko COVID-19
• Wacan Penting Panganan
• Cara Diet Bisa Ngganti Microbiome Sampeyan

• Obesitas, tekanan darah tinggi, lan diabetes tipe loro bisa uga ningkatake risiko rawat inap lan pati saka COVID-19, ujare riset.
• Mangan kabeh panganan diet lan ngawasi gula getih bisa mbantu njaga kesehatan metabolisme.
• Diet lan kesehatan metabolisme bisa nguatake sistem kekebalan awak kanggo nglawan COVID-19 lan infeksi virus liyane.

Ora ana panganan sing bisa nyuda resiko nyekel COVID-19. Virus ora bisa reproduksi tanpa sampeyan, dadi yen ditemokake, dheweke bakal mlebu. Nanging, kita ora pasif Petri pasif. Awak manungsa duwe sistem keamanan sing canggih kanggo ngenali lan ngilangi kabeh penyusup. Mula umume kesehatan sistem kekebalan awak sampeyan sing pungkasane nemtokake nasibe sampeyan. Dadi, apa ana diet sing nguatake sistem kekebalan awak?

Sawetara panyengkuyung gaya urip Mediterania, vegan, lan karbohidrat murah negesake manawa ngetutake pilihan sing dipilih bisa mbantu sampeyan nglawan COVID-19, nanging ora ana panganan sing dites ilmiah kanggo virus iki.

Nanging sanajan ana total studi diet nol sing kasedhiya nganti saiki, bakal dadi kesalahan yen nyimpulake manawa diet ora masalah ing pandemi.Kasunyatane, pandemi kudu menehi motivasi kanggo kita kabeh supaya nambah kualitas diet, amarga mayoritas wong sing ngalami akibat serius saka infeksi COVID duwe kesamaan: kesehatan metabolisme sing kurang.

Hubungan Antarane Kesehatan Metabolisme lan Kasus parah COVID-19

Panaliten anyar luwih saka 900.000 rumah sakit sing ana gandhengane karo COVID ing A.S. negesake manawa masarakat duwe risiko komplikasi lan pati luwih akeh tinimbang virus iki yen ngalami obesitas, tekanan darah tinggi, lan / utawa diabetes tipe loro.

Sanajan kondhisi kasebut kayane ora ana gandhengane, asring beda-beda mung tentangan saka kewan sing ndasari sing padha: resistensi insulin, uga pre-diabetes. Warta ala yaiku paling ora sepertiga wong diwasa Amerika duwe pre-diabetes - lan 80% wong durung ngerti, amarga umume dokter durung nyoba.

Ing wong sing tahan resistensi insulin, tingkat insulin cenderung saya dhuwur banget. Masalah karo tingkat insulin sing dhuwur yaiku insulin ora mung minangka regulator gula getih sing gampang — yaiku hormon metabolisme utama sing nyusun prilaku saben sistem organ ing awak. Tingkat insulin sing dhuwur ngganti kita dadi mode pertumbuhan lan panyimpenan, dadi gampang nglumpukake lemak awak sing akeh. Insulin uga duwe peran utama kanggo ngontrol tekanan getih, gula getih, lan sistem kekebalan - kabeh telu kasebut ana gandheng cenenge nalika nanggapi infeksi COVID-19.

Tekanan Getih. Wong sing resistensi insulin cenderung duwe enzim permukaan sel sing kurang normal sing diarani ACE-2, sing tanggung jawab nyuda tekanan getih lan nglindhungi sel paru-paru saka ciloko. Kadhangkala, cara siji-sijine COVID-19 bisa entuk akses menyang sel manungsa yaiku kanthi naleni ACE-2 luwih dhisik. Kaya jabat tangan rahasia, sambungan sing licik iki nggawe sel supaya dheweke njaga lan nampani virus ing njero ati. Amarga COVID-19 nggandhengake molekul ACE-2, wong sing resistensi insulin sing kena infeksi COVID-19 duwe enzim ACE-2 sing luwih sithik supaya tekanan darah lan kerusakan paru-paru bisa dikendhaleni tinimbang biasane, dadi luwih rentan karo komplikasi (Dalan dkk. 2020).

Gula Sang. Sawise mlebu, virus kasebut mbajak garis sel kasebut kanggo nggawe salinan dhewe. Wis suwe dingerteni manawa virus pernafasan kaya influenza iku jahat banget tumrap wong sing ngalami diabetes tipe loro, kanthi bukti sing saya akeh nuduhake yen kadar gula darah sing luwih dhuwur nyengkuyung virus supaya luwih cepet (Drucker 2021).

Sistem Kekebalan. Panaliten Universitas Stanford sing elegan iki nemokake manawa sistem kekebalan wong sing resistensi insulin nanggapi kanthi lambat lan ora normal tumrap infeksi virus pernapasan dibandhingake karo wong sing sehat kanthi metabolisme, biasane njupuk paling ora pitung dina kanggo miwiti pertahanan.

Praktik Diet kanggo Ngurangi Risiko COVID-19

Diet sing bisa mbantu nyegah COVID-19? Diet apa wae sing njaga glukosa getih lan tingkat insulin ing kisaran sing sehat.

Sayange, obat-obatan paling populer ing omah sing dipercaya bisa nyegah virus kayata jus jeruk, vitamin gummi, teh karo madu, lan sirup elderberry pancen beda, amarga kabeh gula akeh, sing nyebabake tingkat insulin. munggah Apa sing bisa sampeyan lakoni?

1. Mangan panganan panganan sing akeh nutrisi . Panganan utuh kalebu siji bahan, bisa ditemokake ing alam, lan bisa rusak. Endhog, kacang-kacangan, salmon, zucchini, steak, lan blueberry minangka conto panganan utuh. Aja ngindhari panganan pabrik lan karbohidrat olahan kayata gula, glepung, jus buah, lan produk sereal sing nyebabake lonjakan tingkat gula getih lan insulin kanthi alami.

Wacan Penting Panganan

Cara Diet Bisa Ngganti Microbiome Sampeyan