Kepiye Sampeyan Bisa Ngurmati Dina COVID-19 Nasional

Konten

• 1. Gawe ruangan kanggo refleksi.
• 2. Gawe kenangan fisik.
• 3. Tekan wong sing kesepian.
• 4. Nyritakake kasusahan sampeyan.
• 5. Sukarelawan.
• 6. Tulis litani sederhana.
• 7. Care kanggo wong sing slamet.
• 8. Wenehi idin marang wong liya kanggo kasusahan.
• 9. Panjurung sapa wae sing lagi susah dina iki.
• 10. Melu acara online.

Dina COVID-19 Nasional diumumake kanggo menehi tandha yen COVID-19 diumumake minangka pandemi, kesempatan kanggo ngolah kasusahan lan golek pangarep-arep. Mangkene 10 cara kanggo nganakake Dina COVID-19 Nasional kanthi individual utawa ing komunitas sampeyan.

1. Gawe ruangan kanggo refleksi.

Ing jagad sing nampa warta lan swara rame, sawetara wong ora duwe papan kanggo ngaso kanthi tentrem. Kanggo meneng. Kanggo meneng. (Yen sampeyan rumangsa asing kanggo sampeyan, sampeyan ora dhewe!)

Tandhani wektu ing tanggalan sampeyan dhewe lan renungake sajrone 12 wulan kepungkur. Sampeyan bisa uga wis jam suwene sadurunge turu, bengi esuk sadurunge tangi diwiwiti, utawa uga mundur Sabtu sing sepi ing taman kasebut. Sampeyan ora butuh agenda liyane kajaba meneng lan ngrungokake.

2. Gawe kenangan fisik.

Coba gawe pangeling-eling sing bisa mbantu sampeyan ngurmati apa sing wis dialami sampeyan lan wong liya sajrone pandemi COVID-19. Mbok sampeyan bakal nandur wit sing bakal motret saben taun tanggal 11 Maret. Utawa sampeyan bisa mbantu bocah-bocah ing lingkungan sampeyan ngecet watu kanggo kebon lan lapangan tanggi. Utawa, sampeyan mung bisa nambah lilin ing pawon sing mbantu sampeyan ngelingi apa sing wis dialami kabeh.

3. Tekan wong sing kesepian.

Kasangsaran sing digawe dening COVID-19 luwih akeh tinimbang apa sing bisa dideleng ing laporan rutin babagan urip sing wis ilang saka virus kasebut. Nalika nindakake jarak adoh sosial wis nylametake nyawane, nanging uga nggawe rasa terisolasi, ora kuwat, lan ilang. Yen sampeyan kalebu ing kana, angkat telpon dina iki lan rujuk kanggo nuduhake karo wong sing peduli karo sampeyan. Lan yen sampeyan duwe dhukungan sosial sing dibutuhake, coba pikirake wong-wong sing ana ing lingkungane sing urip dhewekan, sing bisa uga ora duwe kulawarga ing sacedhake, utawa sing bisa dipencil amarga macem-macem sebab.

4. Nyritakake kasusahan sampeyan.

Mungkin sampeyan wis dikandhani yen ora masalah duka, lan sampeyan malah setuju yen prelu. Nanging suwene 12 wulan, sampeyan wis cukup kerja, lan bahan makanan, lan umbah-umbah, lan ngrawat wong liya. Praktek ngurus mandiri minggu iki kanthi ngaso supaya sampeyan ora suda. Khusus, njupuk jurnal utawa notebook - utawa malah mbukak dokumen ing laptop sampeyan - lan pikirake cara pandemi iki nyebabake sampeyan urip. Yen ana perasaan, jeda kanggo ngelingi lan nampa.

5. Sukarelawan.

Amarga para inovator nggawe strategi anyar kanggo nglawan virus, golek cara kanggo melu. Siji acara pop-up sing nirlaba dadi tuan rumah kudu perawat dadi sukarela dadi monitor. Wong diwasa sing luwih tuwa ing komunitas sampeyan bisa uga butuh panganan sing ora bisa dikontak. Temokake cara nggunakake sumber daya sing dibutuhake kanggo ngladeni wong liya.

6. Tulis litani sederhana.

Sampeyan bisa milih nulis litany: tembung sing mbantu sampeyan ngelingi. Bisa uga gampang kaya: "Kita elinga babagan pengaruh pandemi ing jagad iki." Utawa bisa uga kalebu jeneng sing ilang nyawane. Aja nyoba nyingkiri kekacauan lan rasa nyeri sing sampeyan rasakake, nanging uga pikirake cara adaptasi lan tuwuh: "Kita kuwat lan gagah."

7. Care kanggo wong sing slamet.

Rolas wulan kepungkur, akeh kita ing Amerika Serikat ora ngerti wong sing wis kena pengaruh amarga kelangan wong sing ditresnani dadi COVID-19. Saiki ana sawetara, yen ana, sing ora.

Apa wong sing sampeyan kenal ilang wong sing ditresnani sangang wulan kepungkur utawa sangang dina kepungkur, mandheg ngrawat dheweke. Tulis surat. Nelpon telpon. Ayo wong sing nandhang sangsara amarga COVID-19 ngerti manawa sampeyan peduli.

8. Wenehi idin marang wong liya kanggo kasusahan.

Ayo wong liya ngerti babagan COVID-19 Dina Nasional. Akeh wong sing melu siklus arep kerja, nemokake perawatan bocah, mbayar tagihan, ndandani mobil, lan nyelehake nedha bengi ing meja sing durung entuk wektu kanggo sedhih banget saka COVID-19 ing gesang kita lan ing komunitas kita. Iki minangka sedulur, sedulur, wong tuwa lan bocah, tangga teparo lan kanca. Ayo wong liya ngerti yen dheweke duwe idin kanggo sedhih.

9. Panjurung sapa wae sing lagi susah dina iki.

Mungkin tangga teparo sampeyan wis pulih saka pertandingan karo COVID-19 nanging wis ora duwe rasa. Utawa bisa uga ana wong sing sampeyan kenal lagi lungguh ing omah nalika wong tuwa nemplek karo ventilator ing rumah sakit. Utawa bisa uga garwane wanita enom sing lagi hamil lagi didiagnosis. Elingi wong ing sekitar sampeyan sing bisa uga berjuang saiki lan hubungi wong-wong mau.

10. Melu acara online.

Coba ajak wong liya supaya melu acara publik online sing nulungi wong liya supaya pindhah saka sedhih lan ngarep-arep. Iki bisa dadi acara skala gedhe — kanggo kutha utawa kutha sampeyan — utawa bisa uga gampang lan sithik kaya ngundang sawetara tangga teparo kanggo kumpul ing njaba lan latihan bebarengan kanthi sepi. Sampeyan bisa menehi ruang kanggo peserta namatake apa sing wis ilang, meneng utawa banter, lan sampeyan uga bisa ngajak wong ngarani sebab-sebab sing dikepengini saiki.

Sampeyan bisa ngunjungi situs web resmi National COVID-19 Day kanggo sumber, dhukungan, lan ide liyane.