Cara Ninggalake Hubungan Narkis utawa Toksik

Konten

• Wacan Penting Narcissism
• Manipulasi Rasionalisasi: Babagan sing Digunakake kanggo Narcissist

Yen tresna, wajar yen dadi kraket lan dadi ikatan romantis. Nanging yen tresna karo narsis, ora gampang lunga, sanajan dilecehke.

Sanajan sampeyan ora seneng, sampeyan bisa uga ora seneng amarga sampeyan isih tresna karo pasangan, duwe anak cilik, kekurangan sumber daya, lan / utawa nikmati bathi gaya urip. Kanca bisa uga takon kenapa sampeyan tetep utawa ngajak, "Mangkat wae." Tembung kasebut bisa ngasorake amarga sampeyan uga nganggep kudune kudune. Sampeyan bisa uga pengin lunga, nanging rumangsa macet, lan ora ngerti sebabe. Iki amarga ana alasan sing luwih jero supaya sampeyan tetep ora beda ing sesambetan liyane.

Kok Susah Pegatan

Narcissists bisa dadi nengsemake, menarik, lan nyenengake kabeh. Wiwitane, dheweke lan pelaku pelecehan liyane bisa uga nganggep sampeyan kanthi apik lan anget, utawa malah seneng ngebom sampeyan. Mesthi wae, sampeyan pengin bareng karo dheweke selawase lan gampang gumantung marang kawigaten lan validasi. Yen wis kecanthol lan rumangsa aman, dheweke ora motivasi trampil karo sampeyan. Sipat sing apik banget ilang utawa ilang lan diganti utawa ditambah karo tingkat kadhemen, kritik, panjaluk, lan pelecehan narsis. (Deleng "Narcissus and Echo: The Heartbreak of Hubungan karo Narcissists.")

Sampeyan duwe pangarep-arep lan akomodatif lan terus nyoba kanggo narik kawigaten dheweke. Sementara, kapercayan lan kamardikan diremehake saben dina. Sampeyan bisa uga bakal gaslight lan wiwit mangu-mangu pinemu sampeyan dhewe amarga disalahake lan ngapusi. Nalika mbantah, sampeyan bakal diserang, diwedeni, utawa bingung manipulasi.

Suwe-suwe, sampeyan nyoba ngindhari konflik lan dadi luwih deferensial. Nalika penolakan lan disonansi kognitif saya gedhe, sampeyan nindakake lan ngidini samubarang sing ora mbayangake nalika sampeyan ketemu. Wirange saya mundhak nalika kapercayan mandheg. Sampeyan kepengin weruh apa sing kedadeyan karo wong sing seneng, percaya diri, lan percaya dhiri sadurunge.

Riset negesake manawa umume korban nemplek karo sing nyiksa, utamane nalika ana penguatan positif sing pedhot-pedhot. Sampeyan bisa uga obligasi trauma, tegese sawise disepelekake lan dikontrol kanthi suwe, sampeyan dadi kaya bocah lan ketagihan tandha persetujuan saka pelaku penyalahgunaan. Iki diarani sindrom Stockholm, sing diarani hostages sing ngalami perasaan positif marang sing nyekel.

Sampeyan luwih rentan marang iki yen dinamika sesambetan mbaleni pola sing sampeyan alami karo wong tuwa sing adoh, kasar, ora ana, utawa nahan. Ikatan trauma karo pasangan sampeyan luwih gedhe tinimbang aspek negatif saka hubungan kasebut. Penelitian nuduhake manawa korban penyalahgunaan fisik rata-rata ora bakal ditinggal nganti kedadeyan kekerasan kaping pitu. Dheweke ora mung wedi males balesan, nanging uga bakal ilang sesambungan emosional karo pasangane, sing bisa ngrasakake luwih ala tinimbang planggaran kasebut.

Kajaba iku, kodependen, sing biasane dimangsa para narcissists lan abusers, asring rumangsa kepepet lan angel ninggalake sesambetan apa wae. Dheweke bisa setya marang kesalahan amarga ketergantungan kode.

Sawise Sampeyan Ninggalake

Narcissists lan abusers biasane duwe kodrendensi. (Deleng "Narcissists Codependent, Uga.") Yen sampeyan adoh saka dheweke, dheweke bakal nindakake apa sing kudu ditarik maneh, amarga dheweke ora pengin ditinggal. Narcissists pengin nggawe sampeyan kepengin menehi feed ego lan nyedhiyakake kebutuhan ("pasokan narsisistik"). Yen ditinggalake minangka asor utama lan nggawe awake rapuh. Dheweke bakal nyoba ngalangi sampeyan kanthi apik lan pesona, nyalahke lan lelungan, ancaman lan paukuman, utawa prelu, janji, utawa panjaluk - apa wae sing kudu dikendhaleni supaya bisa "menang."

Yen sampeyan sukses ninggalake, dheweke biasane terus game kanggo menehi kekuwatan marang sampeyan sing menehi ganti rugi kanggo rasa ora aman sing didhelikake. Dheweke bisa uga gosip lan fitnah menyang kulawarga lan kanca-kanca, supaya sampeyan nyedhot maneh menyang sesambetan (kaya pembersih vakum). Dheweke tampil ing media sosial, nyoba nggawe sampeyan cemburu karo foto dheweke seneng-seneng karo wong liya, ngobrol karo kanca lan sedulur, sms utawa nelpon sampeyan, janji bakal reformasi, nyebutake rasa salah lan tresna, njaluk tulung, utawa " ora sengaja ”tampil ing tetanggan utawa angker biasane.

Dheweke ora pengin dilalekake nanging tetep ngenteni lan ngarep-arep. Mung yen sampeyan mikir wis pindah, sampeyan bakal bisa mlebu maneh. Iki bisa uga nuduhake jarak kontak sing disengaja.Sanajan dheweke ora pengin bareng, sampeyan bisa uga ora pengin sampeyan ngeculake utawa lunga karo wong liya. Kasunyatan manawa sampeyan nanggapi bisa menehi kepuasan sing cukup. Nalika ngubungi sampeyan, elinga manawa dheweke ora bisa menehi sing dikarepake.

Wacan Penting Narcissism

Manipulasi Rasionalisasi: Babagan sing Digunakake kanggo Narcissist