Nggunakake Emosi Sampeyan

Dzogchen Ponlop Rinpoche minangka lama reinkarnasi saka tradisi Nyingma, kaya sing diakoni dening Dalai Lama Patbelas lan Gyalwang Karmapa Nembelas. Ponlop minangka pendiri Nalandabodhi, jaringan studi Buddha internasional, uga master meditasi. Bukune sing paling anyar yaiku Nylametake Emosi: Cara Nganggo Emosi Kanggo Nggawe Cedera lan Bingung dadi Energi sing Nguatake Sampeyan. Ing ngisor iki sawetara pikirane babagan nggunakake emosi.

Kepiye sampeyan nemtokake "emosi"?

Dhéfinisi kamus dhasar ngandhani manawa emosi minangka kahanan mental sing intensif sing dialami kanthi gelisah, gangguan, utawa kuatir, kanthi gejala fisik sing padha nandhang kasusahan - tambah deg-degan, napas kanthi cepet, bisa uga nangis utawa geter. Malah asal saka tembung "emosi" (saka basa Prancis Kuno lan Latin) tegese nyenengake, mindhah, nglakoake. Lan kahanan perasaan kaya ngono umume digambarake ora bisa kita kontrol utawa duwe akal nalar.

Sampeyan bisa uga takon: ”Nanging apa bab emosi sing nggawe sampeyan rumangsa seneng? Apa emosi tresna lan bungah uga? ” Nggih Nanging kahanan pikiran kaya katresnan, bungah, lan welas asih ora ngrusak dina sampeyan. Sampeyan rumangsa luwih apik, luwih jelas lan tentrem, amarga dheweke. Dadi dheweke ora dianggep kanthi cara sing padha. Nalika "emosi", sampeyan biasane ora krasa apikan. Dadi, nalika nyebutake "nggarap emosi," tegese mbongkar lan ngeculake bagasi sing abot lan rasa bingung sampeyan.

Emosi kayane dadi pusat penderitaan kita. Kepiye energi emosi bisa nguatake sampeyan?

Tenaga emosional sampeyan minangka sumber daya kreatif lan intelijen tanpa wates sing ana ing kabeh wektu - kaya arus listrik sing digunakake kanthi akeh. Yen pungkasane sampeyan ndeleng langsung emosi, sumber daya iki sampeyan tingali. Sadurunge emosi mundhak nganti demam utawa sampeyan wis bisa ngatasi hawa, ana energi dhasar sing bisa nyebabake. Energi iki mbukak kabeh emosi sampeyan - apik, ala, utawa netral. Iku mung upsurge sing wis stimulus dening soko ing lingkungan sampeyan — kaya munggah voltase sing mili liwat saluran listrik. Yen mung nambah sithik, sampeyan bisa uga ora ngerteni, nanging yen bursted banget, sampeyan bisa uga kaget. Pramila kita duwe pelindung gelombang kanggo peralatan sensitif. Banget, kita ora bisa nganggo pelindung gelombang kanggo modulasi rasa nesu.

Sampeyan bisa uga dadi prekara internal lan pribadi sing nggawe sampeyan semangat - memori sing dibangkitake karo lagu sing wis dingerteni. Utawa bisa uga ana sing njaba, kayata pasangan sampeyan ngandhani guyon bisu sing padha ngerti yen sampeyan ora bisa tahan. Pikirake maneh suwene sampeyan pancen nesu. Sadurunge sampeyan dadi panas lan pikirane nesu nesu, ana celah. Obrolan biasa ing pikirane mandheg sawetara wektu - sepi tanpa dipikirake. Gap kasebut dudu mung ruang kosong. Iki minangka lampu kilat pertama sing dadi emosi sampeyan: energi kreatif saka intelijen alami sampeyan.

Sampeyan bisa uga mikir, aku seneng swarane kabeh iki, nanging ora cocog karo aku. Aku dudu jinis kreatif. Nanging sampeyan nggawe kabeh wektu. Sampeyan nggawe jagad sampeyan ing sekitar sampeyan. Sampeyan nggawe pilihan, nggawe sesambetan, lan ngatur papan sing sampeyanenggoni. Sampeyan ngimpi tujuan, proyek, lan cara kanggo main, lan umume mbayangake jagad sing sampeyan karepake. Kanthi pitulung sithik saka listrik, sampeyan bisa wengi dadi awan. Sampeyan bisa ngowahi apartemen sing adhem dadi omah sing nyaman. Kanthi cara sing padha, emosi sampeyan bisa nambah padhang jagad, anget, lan nggugah sampeyan kanthi tenogo lan semangat main. Yen sampeyan rumangsa ilang, dheweke bakal bisa nggawa arah lan inspirasi sing seger ing urip sampeyan.

Dadi emosi ora kudu dadi masalah kanggo sampeyan. Emosi apa wae bisa nuwuhake rasa energi positif utawa suwalike - dosis surem lan kiamat. Iku mung gumantung saka cara sampeyan nggarap, cara nanggepi munggahake energi.

Kadhangkala emosi kita kaya-kaya njupuk alih sadurunge kita ngerti apa sing kedadeyan, kaya nalika nesu kanthi tiba-tiba. Banjur, apa sing kudu kita lakoni?

Iki minangka pitakonan utama, bener? Yen sampeyan rumangsa kasiksa dening emosi, apa sing sampeyan lakoni? Sampeyan bisa uga golek rute sing bisa uwal. Nanging sampeyan ora bisa ndeleng emosi kaya sampeyan ndeleng kumelun utawa geni, mula ing endi sampeyan muter? Sampeyan ora bisa mutusake, nesu saya nesu ing ngarep, mula aku bakal metu. Yen sampeyan reaksi amarga panik, tanpa dipikirake, sampeyan bisa uga mlumpat saka wajan menyang geni. Sampeyan ora bisa ngerti apa sing bisa nunggu sampeyan ing kebon mburi omah. Aja mung supaya kesejahteraan sampeyan dadi kasempatan, luwih becik sampeyan duwe rencana nylametake nalika sampeyan lagi ngalami emosi sing goyah, nggoleki garis urip.