Temokake Eling ing Psikologi Jepang, Bagean 2

Konten

• Maca Penting Eling
• Ngrungokake Pikiran

dening Saori Miyazaki, LMFT

Aku minangka psikoterapis sing dilatih kanthi modhal psikologi Barat. Sanajan aku yakin yen konsultasi lan psikoterapi bisa mbantu nalika nandhang macem-macem tantangan lan gejala kesehatan mental, aku uga kepengin kepiye sawetara wong ing Timur, khusus Jepang, njaluk pitulung ing kuil Buddha lan semedi nalika ngadhepi tantangan pribadi. Aku uga kepengin weruh apa ana modhal sing kasedhiya ora mbutuhake wong ngakses institusi agama. Aku golek pilihan kanggo wong-wong ing Kulon sing ora golek terapi bicara amarga dheweke rumangsa duwe label "sampeyan edan lan mulane sampeyan ndeleng terapis."

Nalika aku nggoleki modhal kesehatan mental sing "reflektif" sing bisa dadi alternatif psikoterapi Kulon, aku nemokake terapi Naikan, sing tegese "nyawang njero" utawa "introspeksi." Iki adhedhasar intensif latihan diarani "Mishirabe" saka sekte Jodo Shinshu (Pureland) sekte Buddhisme Jepang. Naikan minangka metode refleksi mandiri terstruktur sing dirancang kanggo nambah kesadaran awake dhewe. Modifikasi kasebut diwiwiti ing taun 1940-an dening Ishin Yoshimoto, pengusaha Jepang pensiun sing sukses sing nyaring " Mishirabe ”dadi luwih gampang diakses masarakat umum kanthi ngilangi aspek agama.

Yoshimoto mutusake kanggo nyedhiyakake wektu lan tenagane kanggo mbantu wong, nggawe pusat mundur ing Yamato-Koriyama ing prefektur Nara, kanggo sapa wae sing gelem mikirake urip saben dinane liwat Naikan. Dheweke nampani sapa wae saka masarakat biasa sing ngalami depresi lan / utawa penyalahgunaan obat-obatan kanggo anggota mafia Jepang kanthi sejarah kriminal serius. Yoshimoto uga ngasuh akeh murid saka saindenging Jepang sing pungkasane bali menyang kampung halamane kanggo mbukak pusat Naikan dhewe kanggo terus mbantu wong liya.

Naikan misuwur ing sanjabane Jepang lan dipraktikake ing Australia, Eropa, lan China. Sawetara praktisi nggunakake psikoterapi Kulon kanggo nambani wong sing duwe macem-macem gejala kesehatan mental lan kalebu minangka bagean saka proses rehabilitasi. Aku Naikan ditampa ing saindenging jagad minangka alat refleksi mandhiri amarga praktike ora ateges sampeyan duwe penyakit jiwa tartamtu, lan ditindakake ing pusat Naikan tinimbang rumah sakit jiwa.

Biasane, mundur Naikan suwene limang nganti pitung dina. Peserta lungguh kanthi tenang ing pojok ruangan, diisolasi layar lan dijaluk nggambarake telung pitakon dhasar babagan pengurus siji. Praktek iki nambah kesadaran lan nambah eling.Telung pitakon dhasar yaiku:

1. Apa dhukungan sing diwenehake wong (pengurus) kasebut marang sampeyan?

2. Apa sing wis sampeyan wenehi wong iki?

3. Apa masalah sing sampeyan lakoni kanggo wong iki?

Ora ana ahli terapi, nanging udakara saben rong jam, sawijining pewawancara bakal ngetutake karo saben peserta lan menehi laporan, adhedhasar telung pitakon, apa sing dibayangke. Pewawancara ora nate menehi saran nanging menehi dhukungan sajrone proses refleksi kanthi ngrungokake. Nalika Naikan digunakake kanthi efektif kanggo nggambarake hubungan pribadi karo wong sing sampeyan pilih, disaranake sampeyan miwiti karo juru jaga lan mikirake karakter sampeyan dhewe lan tumindak sing kepungkur.

Sajrone refleksi Naikan, kita ora duwe kesempatan kanggo mikirake alangan apa sing ditindakake masarakat. Iki amarga kita lumrahe nemokake tumindak salah sing ditindakake wong liya. Proses Naikan nuntun kita supaya bisa ndeleng kahanan saka perspektif wong liya lan ora mung kita dhewe. Iki nggawe kita mriksa hubungan batin karo wong kasebut amarga kita asring ora bisa ndeleng "sakabehing gambaran" nalika ndeleng trowongan amarga raos.

Aku wis ngrasakake mundur Naikan pitung dina lan cendhak sajrone pirang-pirang taun. Tanggung jawabku mung njagong kanthi tenang lan nindakake Naikan sedina muput lan ngresiki papan ing wayah esuk. Sampeyan bisa uga nganggep bakal angel banget amarga larangan iki, nanging sampeyan bakal bakal ngerti yen dirawuhi sedina muput dening kabecikan wong liya.

Contone, panganan sampeyan diurus karo staf sing masak lan nggawa piring sing enak lan sehat. Pewawancara bakal teka lan ngetutake sampeyan saben pirang-pirang jam lan menehi perhatian kanggo ndhukung sampeyan sajrone proses Naikan. Iki meh kaya preinan "eling" mewah amarga sampeyan bebas saka tanggung jawab saben dina lan diidini mung bisa nggambarake.

Maca Penting Eling

Ngrungokake Pikiran