Saka Kaganggu Dadi Keputusan

Coba critakake ing ngisor iki, sing bisa uga wis dingerteni:

Pakar sing diajak ngobrol karo klompok mahasiswa bisnis lan, supaya bisa mulih, dheweke nggunakake demonstrasi sing ora bakal dilalekake para siswa.

Nalika wong iki ngadeg ing ngarepe klompok kasebut, dheweke ujar, "Oke, waktune kuis" lan narik guci sing amba siji-galon lan dilebokake ing meja ing ngarepe. Banjur ngasilake udakara selusin watu ukuran tinju lan diselehake kanthi saksine, ing wadhah kasebut.

Nalika toples kasebut diiseni ing sisih ndhuwur lan ora ana watu liyane sing pas, dheweke takon, "Apa toples iki kebak?" Kabeh wong ing kelas ujar "Ya." Banjur dheweke kandha, "Bener?" Dheweke tekan ing sangisore meja lan narik ember kerikil. Dheweke mbuwang kerikil lan goyangake guci, nyebabake kerikil bisa mudhun ing papan ing antarane watu gedhe.

Dheweke mesem lan takon marang grup liyane, "Apa jar wis kebak?" Saiki kelas wis mara ing dheweke. "Mungkin ora," wangsulane salah sawijining. "Apik!" wangsulane. Dheweke tekan ngisor meja lan nggawa ember wedhi. Dheweke wiwit mbuwang wedhi lan goyangake jar supaya wedhi mlebu ing kabeh papan sing ditinggalake ing antarane watu lan kerikil. Sawise maneh dheweke takon pitakon, "Apa toples iki kebak?"

"Ora!" kelas bengok-bengok. "Banget!" wangsulane lan ngasilake pendi banyu. Dheweke nyiram banyu nganti toples mau diisi nganti kebak. Banjur dheweke ndeleng kelas lan takon, "Dadi apa sing kudu dak nduduhake?"

Ana sawijining wong tawon sing semangat banget ngangkat tangane, "Intine, ora preduli sepira jadwal sampeyan, yen sampeyan nyoba kanthi tenanan, sampeyan mesthi bisa cocog!"

"ORA!" ahli kasebut mangsuli, "Ora babar pisan. Intine yaiku: Yen sampeyan ora ngetrapake watu gedhe sampeyan, sampeyan ora bakal bisa mlebu. ”

Urip saben dinane asring nggawe keputusan. Apa sing kudu sampeyan lakoni, apa sing ora kudu sampeyan lakoni, lan kapan sampeyan kudu nindakake? Kanggo akeh ADHDer, nggawe keputusan lan tetep tetep angel banget. Gangguan yaiku: sampeyan mutusake nindakake siji tugas, nanging tugas liyane bakal ngganggu sampeyan. Sampeyan mutusake kanggo nindakake tugas anyar, lan aja nganti bali menyang tugas sing kapisan. Cukup yen sampeyan wis akeh sing durung rampung, banjur sampeyan bisa uga mikir yen ora duwe wektu kanggo nindakake apa-apa.

Iki kedadeyan kanggo kabeh wong, nanging umume kedadeyan ADHDer. Kanthi ADHD, ana akeh perkara sing "ndeleng" otak kanthi bebarengan lan kanthi kekuwatan sing padha. Amarga cenderung ndeleng pirang-pirang perkara sing padha penting ing wektu sing padha, otak ADHD luwih bisa flit saka siji liyane - kanthi tembung kasebut, angel banget menehi prioritas. Yen kudu ngrampungake, iki dudu strategi sing apik - lan kesulitan kasebut ditambahi tugas sing dawa utawa rumit.

Pangobatan ADHD bisa digunakake, paling ora, kanthi mbantu otak fokus ing siji sekaligus - yaiku nambah "rasio sinyal-kanggo-swara" sing penting ora penting. Iki nggampangake ngrampungake tugas sing paling penting sadurunge pindhah menyang item sabanjure ing agenda sampeyan. Nanging obat ora mung siji-sijine. Cara non-obat kanggo mbantu utami prioritas otak yaiku nggunakake kebiasaan ngelingake dhewe apa sing penting banget sampeyan .

Nyemak kanthi rutin apa sing sampeyan ngormati mbantu prioritas "dhaptar apa" lan ngarahake kegiatan sampeyan ing dalan sing paling produktif. Ing omah sampeyan luwih seneng komunikasi karo pasangan lan bocah-bocah tinimbang mbuwang roti lan ngresiki omah. Ing kantor sampeyan bisa uga ngurmati hubungan bisnis jangka panjang tinimbang ngrampungake proyek jangka pendek tartamtu. (Mesthi wae sampeyan kudu mesthekake yen iki uga regane perusahaan sampeyan; yen ora, sampeyan duwe masalah sing beda.) Ing sekolah, sampeyan bisa uga seneng entuk As - nanging bisa uga ora: Mungkin sampeyan luwih seneng njaluk Bs lan fokus tinimbang ing olahraga, utawa seni teater ...

Ngrancang lan ngleksanakake target kanthi tepat dadi sukses. Ora ana sing duwe wektu kanggo nindakake kabeh lan ora ana sing bisa dadi kabeh wong. Sing penting kanggo sukses lan percaya dhiri yaiku kudu trampil - lan luwih gampang dadi trampil yen pancen penting. Wong sing sukses nggunakake sawetara wektu lan tenaga kanggo nimbang-nimbang apa sing paling penting lan banjur nemtokake target sing nggampangake prestasi sejajar karo nilai-nilai intine. Tipe apa sing nggampangake prestasi?

Mnemonik kanggo jinis tujuan sing nggampangake prestasi yaiku "S.M.A.R.T." S.M.A.R.T. target sing spesifik, bisa diukur, bisa dicapai, relevan lan ditemtokake wektu. Iki bisa uga katon jelas, nanging nyetel S.M.A.R.T. target minangka katrampilan sing bisa dilatih lan nambah kanthi praktik - kita njlentrehake babagan sing luwih dawa ing buku kita. Kita uga ngrembug yen sampeyan wis ngerti cara nyetel S.M.A.R.T. target, sampeyan bisa ngowahi kasunyatan kasebut kanthi nggunakake "Super-S.T.A.R." cara sing digawe. "Super" tegese dadi target sing paling penting. Kaya 'watu gedhe' ing crita sing kudu luwih dhisik, jarane sing paling penting kudu luwih dhisik urip sampeyan; sampeyan kudu prioritas target 'super' kasebut tinimbang target sing kurang penting sing bakal ngganggu sampeyan. "S.T.A.R." tegese Slice gol (dadi potongan sing bisa dicapai luwih cilik), Tindakake Tindakan, lan Review.

Ora ana cukup ruangan ing kiriman iki kanggo ngrembug babagan langkah-langkah kasebut kanthi dawa, mula saiki kita mung pengin negesake manawa tinjauan berkala minangka langkah sing kritis nanging asring diabaikan kanggo sukses. Ora cukup kanggo nyetel S.M.A.R.T. target lan ngupayakake. Sanajan sampeyan nindakake kabeh kanthi bener, kadang sampeyan bakal entuk apa sing dikarepake lan kadang-kadang ora nindakake. Yen sampeyan gagal — kabeh wong kadang - sampeyan kudu mutusake nyoba maneh kanthi cara sing padha, apa nyoba maneh nggunakake strategi sing beda, utawa wis wayahe ngganti tujuan: Mungkin sampeyan mung kudu "tangi ing jaran kasebut. " Utawa, bisa uga target sampeyan bener nanging cara sing sampeyan gunakake "ora kanggo sampeyan" - yen ngono sampeyan kudu ngowahi taktik. Utawa, bisa uga nggayuh tujuan tartamtu ora penting banget kaya sing dakanggep sadurunge. Mungkin alesan kenapa sampeyan ora sukses yaiku amarga ana target sing salah - mula ora dadi "batu gedhe".

Pungkasan, sampeyan kudu mutusake apa watu gedhe sampeyan. Bakal mesthi ana akeh wong liya sing nyoba ngisi guci nganggo watu utawa wedhi. Nanging jar kasebut bakal abot banget yen sampeyan nyoba nggawa kabeh kanggo kabeh wong. Priksa manawa sampeyan nemtokake sing paling penting kanggo sampeyan dhisik - banjur elinga mriksa kanthi rutin kanggo mesthekake yen isih ana ing kana.