Apa Perawatan OCD Anyar Iki Bisa Mbantu Wong Liyane sing Cepet?

Konten

• Wacan Penting OCD
• Selebriti Amerika Ireng lan misuwur karo OCD

Sepuluh taun kepungkur, aku berjuang karo OCD parah. Aku wis tau menyang akeh ahli terapi lan malah ngalami perawatan Eksposur lan Pencegahan Response (ERP) telung minggu intensif karo spesialis OCD sing apik. Kabeh wektu lan dhuwit sing daklakoni, mung kanggo meksa wiwit aku tangi turu nganti turu ing wayah wengi. Aku kepepet, otakku dikunci; lan amarga ora ana terapi sing bisa digunakake, mula saya wedi yen ora bakal bebas.

Aku kepengin banget ngrasakake lan tumindak kaya mitra non-OCD. Aku ndedonga lan ngupayakake kabeh kaya sing dakkarepake, nanging ora bisa mandhegake kapeksa. Sisih paling medeni yaiku ngerti yen aku pancen kuat banget, nanging aku ora bisa ngowahi tindak tanduk. Aku mikir, “Wah, yen ERP ora nggarap aku, banjur kepiye? Apa aku bakal dadi kaya ngene selawase? ”

Iki minangka papan sing medeni lan ora berdaya. Banjur, ing wayah sore tanggal 7 Agustus 2010, ana kedadeyan - sawijining prastawa sing nyebabake aku mlebu "dhasar ngisor" pribadi. Sanajan katon minangka kedadeyan sing nggegirisi sing ngrusak aku, pranyata minangka perkara paling apik sing bisa kedadeyan. Pungkasan, kasunyatan nyata bisa ngatasi obsesi infeksi. Pungkasane, aku diwenehi skenario sing katon luwih medeni tinimbang wedi karo kontaminasi. Yaiku wengi sing ngganti aku. Aku dikendhalekake lan dituntut kanthi cara sing dudu taun-taun kepungkur aku kejiret ing neraka OCD. Bagean sabanjure, nolak tumindak sing kompulsif, kayane ora angel banget. Pancen, isih ora kepenak, ujug-ujug bisa ditindakake.

Iki nalika terapi sing dak sebut RIP-R lahir - terapi sing nylametake nyawaku. RIP-R minangka pendekatan kognitif-prilaku sing nyusun lan mbenerake bagean-bagean ERP sing kurang cocog kanggo aku.

Aku bakal miwiti kanthi ujar manawa aku minangka pengacara ERP sing gedhe: Aku kanthi pribadi lan profesional wis nyekseni kekuwatan ERP lan kepiye carane nulungi wong sing nandhang sangsara. Aku sadhar manawa ERP minangka rencana perawatan sing apik banget, ora kalebu langkah pambiji kanggo tingkat motivasi penderita.

Aku yakin penting banget kanggo nemtokake manawa klien bakal ngowahi kabiasaan sing kuat sadurunge miwiti proses desensitisasi. Artine, klien bisa uga ora motivasi banget lan umume terapi bakal miwiti "mbabarake" kanthi cepet, saengga klien bisa nindakake prilaku sing luwih kompulsif. Sabanjure, iki bisa ndadekake kebiasaan kasebut luwih kuwat lan OCD dadi luwih ala. Iki sing dakalami ( tulung deleng kirimanku, "Napa Terapi Ekspos lan Response Ora Bisa Digunakake kanggo Aku").

Uga, RIP-R dirancang kanggo dadi adi, ing pangertene manawa ana wong sing bakal kelangan rasa dorongan lan inspirasi nalika ana ing "P" utawa tahap praktik; banjur, dokter kasebut pengin ngaso lan bali menyang tahap ngisor rock.

RIP-R mbenerake iki. "R" tegese dhasar dhasar. Rock-bottom minangka kiasan; kabeh "rock-bottom" kabeh beda. Iki nerangake masalah perspektif; dhasar ngisorku bisa uga beda karo sampeyan. Tahap perawatan iki nglambangake kabutuhan panandhang supaya bisa didorong sadurunge bisa nolak prilaku kompulsif.

Aku yakin kabeh panandhang mbutuhake "sebab," "nelpon", utawa "acara" sing pancen goyang lan meksa nindakake perkara kasebut. Papan sing rumangsa ora bisa urip kanthi cara maneh iki utawa rumangsa wis cukup kanggo kabeh "omong kosong". Sawise, panandhang didorong kanthi bener, aku yakin 99% masalah bakal diurus.

Ing terapi RIP-R, ana limang "pembangun drive" sing kudu diproses lan ditinjau klien. Tujuane yaiku supaya klien mlebu ing "ngisor dhasar" yen lingkungan durung bisa ditindakake.

Ngalih menyang "Aku", sing tegese gangguan. Iki minangka tahap kaping loro RIP-R sing kalebu interupur utawa nyuda paksaan. Nalika konsep pencegahan nanggepi kuat ing ERP, nyegah kabeh tanggepan ora dadi target ing RIP-R. Dadi "OCD pulih" tegese panandhang bakal tumindak kaya pedunung non-OCD. Wong sing dudu OCD rata-rata nindakake kepeksa, nanging umume tumindak sing cukup kanggo njaga awake dhewe supaya “sehat”. Kelakuane biasane dikendhaleni. Contone, yen ana bahan lengket ing tangane rong wong, wong sing dudu OCD ora apa-apa kanthi ngumbah tangan kanthi cepet supaya bisa goo. Individu OCD bisa tetep ngumbah lan wektu sing suwe banget nyoba ngilangi kabeh keraguan ing pikirane yen zat kasebut mati. Banjur, bisa mandheg ngumbah, isih krasa "lengket" lan wiwit ngumbah maneh. Wong iki pengin nyuda utawa ngganggu prilaku ngumbah supaya suwene wektu dadi individu pisanan.

Kanggo nyedhiyakake panandhang rencana game utawa strategi tartamtu kanggo nindakake iki, RIP-R nggunakake 10 manipulator kognitif unik lan inovatif. Iki minangka "trik" kognitif sing dirancang supaya panandhang sinau banjur praktek lan praktik lan praktik. Dheweke dimaksudake kanggo mbantu wong sing nandhang kasusahan nguatake "pikiran sing ringkih" supaya bisa perang karo pikiran sing kepengin banget; kanthi mangkono, nulungi dheweke nolak kepeksa. Klien banjur nindakake manipulator sedina muput, saben dina, bola-bali; nalika tansah ngganggu lan ngontrol prilaku kompulsif nganti tekan tujuane tumindak kaya populasi non-OCD. Banjur, dheweke dianggep ana ing "pemulihan OCD."

Wacan Penting OCD

Selebriti Amerika Ireng lan misuwur karo OCD