"Burnout": Kasunyatan Mbebayani saka Proyek

Konten

• Wacan Penting Burnout
• Pindhah Saka Budaya Burnout menyang Budaya Kesehatan

"Burnout" kaya tembung kotor. Iki ngasilake gambar wong sing "goreng", rusak, lemes, ngentekake, crumbling, lan meh ora duwe urip. Iki minangka cara sing ora angel sing nggambarake apa sing dadi kasunyatan sing terus saya tambah ing tenaga kerja. Keseimbangan kerja-urip minangka ukara sing meh padha karo sindrom burnout. Mayo Clinic sing prestisius nuduhake kepuasan ing ngisor iki kanthi statistik keseimbangan tenaga kerja: 61,3% saka populasi umum; lan 36% dokter. (1) Mula, akeh masarakat sing ora marem papane ing pakaryan.

​

Apa sing Khusus Nggawe Sindrom Burnout?

Istilah kasebut digunakake sajrone 40 taun kepungkur lan dadi kondhang amarga kasunyatan pengaruhe tumrap masarakat saya akeh lan ngrusak. Burnout diarani pendhudhukan lan lowongan kerja. Sawetara fitur inti minangka ciri: lemes fisik lan emosional, kurang semangat lan motivasi, lan kinerja kerja sing ringkih. Wong ngrasakake rasa ora efisien, ilang kontrol, lan ora duwe daya.

Apa sing nyebabake Burnout?

Individu ngalami burnout amarga sawetara alasan. Akeh peneliti sing negesake lingkungan kerja sing stres banget saiki sing ana lamutane nyebabake tuntutan emosi sing akeh banget saben dinane. Kerep banget, kita krungu wong nggambarake panjaluk, yen dudu permusuhan, ing lingkungan kerja sing dirasakake: kurang banget sumber daya, kakehan kerja, downsizing, kepemimpinan medhot, kurang dhukungan tim, dianggep ora adil, ganti rugi sing ora nyukupi, luwih murah, insentif, lan hadiah , lan pernyataan angka sing kabur. Tuntutan emosi mundhak dadi proporsi sing ora bisa ditahan.

Seseorang sing kewalahan utawa ora cocog kanggo modulasi lan ngatasi tantangan semrawut iki. Kepiye carane ndeleng kabeh iki, ditaksir, lan ditangani, sebagian, sukses kerja utawa pungkasane ngilangi. Kepribadian, watek, lan watak kanthi tingkat ketahanan nduweni pengaruh penting ing cara nangani stres. Sindrom burnout mundhak nalika sumber daya batin dadi kurang.

Kelelahan Fisik lan Emosi

Lingkungan semrawut ing kahanan kerja saiki kanthi panjaluk sing akeh lan krisis sing asring ora bisa ditemtokake nyebabake kemampuan masarakat adaptasi lan ngrampungake kanthi efektif. Kahanan kuatir banjur ana, awan sing jelas bisa mikir lan nggawe ngrampungake masalah dadi luwih angel. Reaksi stres saya tambah lan kortisol, sing dikenal kanthi emosi-hormonal "mungsuh kesehatan masarakat nomer siji," mundhak, kanggo ngrampok awak lan pikiran. Wong banjur ngoperasikake overdrive. Tekanan iki nyebabake kekuwatan gedhe ing otak, jantung, tekanan getih, sistem regulasi glukosa, lan liya-liyane. Kacepetan fisik siji nyepetake kanggo nyukupi tuntutan kerja supaya bisa rampung. Asilé lemes kanggo awak lan pikiran — emosi lan pikiran. Energi fisik, napsu, turu, lan kegiatan liyane sing ora duwe aturan baku saben dina.

Kurang Antusiasme lan Motivasi

Nalika fungsi awak nandhang sangsara, level energi mudhun. Wong sing nyoba ngerti apa sing kedadeyan wis kesusu nalika nggawe kesimpulan sing masuk akal amarga akeh kedadeyan - ora bisa dikendhaleni. Kesanggupan iki nyebabake semangat lan motivasi sing mudhun. Iki minangka wujud demoralisasi. Tembung liyane yaiku dispiritedness. Nalika emosi negatif menehi warna, sinisme bakal muncul. Sikap negatif bisa nyebabake kesejahteraan. Ing jalur iki, para pekerja wiwit ora aktif karo misi kerja - tugas, klien, lan pasien. Kerusakan psikologis ngatur lan solidify. Wong ngomong: "Apa kabeh iki migunani? Depresi klinis sing sejatine bisa uga ana.

Kinerja Kerja sing Ora Efektif

Rumangsa kesel lan demorisasi bakal nyebabake tumindak. Kinerja nandhang sangsara. Kabeh kegiyatan saben dinane saya alon. Sawetara tugas ditinggalake - kebersihan sing luwih mlarat, kurang olahraga, pilihan panganan sing luwih miskin, isolasi sosial sing luwih gedhe; sawetara proyek dadi "ora duwe pikiran" - kinerja kerja umum utawa santai; lan pilihan sing ora apik mlebu - ora ana kerja, malingering, dadi alkohol utawa nggunakake obat terlarang.

Dalan menyang Tenaga Kerja sing Demoralisasi

Burnout meledak nalika persepsi lan kahanan lingkungan nyata kaya sing kasebut sadurunge wis entuk proporsi sing ora bisa ditolerir.

Tandha peringatan yaiku wong sing ujar: "Iki pancen edan;" iku kacang ing sekitar kene; "Aku sibuk banget saiki;" lan perasaan "Aku mesthi diganggu; aku ora bisa ngrampungake apa-apa."

Wiwitane, wong sing paling apik nyoba ngeterake motivasi sing luwih gedhe supaya bisa ngupayakake luwih angel kanggo memenuhi tuntutan. Yen iki gagal, upaya sia-sia iki dadi ketekunan sing kompulsif, nglawan perang sing rasane angel. Amarga akeh upaya kanggo ngatasi kahanan kerja sing gagal, perawatan mandiri, kulawarga, kanca lan urip sosial wiwit saya parah. Reaksi stres dadi respon stres kronis sing diwujudake minangka tandha fisik lan gejala.

Wacan Penting Burnout

Pindhah Saka Budaya Burnout menyang Budaya Kesehatan