6 Tips Cara Ngatur Nesu ing Hubungan Sampeyan

Konten

• Wacan Penting Anger
• Ngatur Nesu: Tips, Teknik, lan Piranti

Nesu nyebar ing sesambetan, utamane sesambetan romantis, nanging uga kekancan lan hubungan kulawarga. Sanajan wis umum, kita ora mesthi ngerti sejatine emosi sing kuat iki utawa apa pengaruhe karo wong sing dikasihi. Ngerti kepiye nesu muncul ing sesambetan bisa mbantu sampeyan ngerti babagan cara ngatasi nesu dhewe kanthi luwih efektif, utawa nyedhaki mitra, kanca, utawa anggota kulawarga sing nesu.

Nesu kalebu macem-macem jinis. Ora kabeh wujud emosi iki duwe target. Contone, frustasi karo laptop lan nesu bebas sing ana gandhengane karo kasedihan ora target. Nalika nesu tanpa target bisa nyebabake masalah ing sesambetan, konflik sing tuwuh saka jinis nesu iki asring gampang kasebar.

Beda karo nesu tanpa target, nesu memungsuhan bisa nyebabake masalah hubungan sing luwih gedhe, amarga ana tanggung jawab lan tanggung jawab. Kanthi wujud sing luwih ala, nesu uga dikenal kanthi sebutan "nesu" utawa "murka." Jinis nesu musuhan sing cepet kliwat asring wujud rasa nesu utawa nesu.

Pengaruh nesu sing sithik ing sesambetan gumantung saka frekuensi lan intensitas ledhek nesu. Serangan intensitas tinggi asring minangka planggaran lisan, emosi, utawa fisik. Dheweke kalebu bengok-bengok, nyeluk jeneng, ngremehake, ngancam, nubuk tembok, ngetrok lawang, mbuwang obyek, lan nubruk, kalebu tumindak liyane.

Nanging ora kabeh nesu ora suwe. Nesu kadang mandheg amarga masalah sesambetan tartamtu durung nate diadhepi lan dirampungake. Yen nesu terus, mula bakal nesu utawa nesu.

Nesu lan nesu biasane luwih suwe tinimbang nesu. Dheweke bisa mandheg nganti pirang-pirang minggu utawa pirang-pirang wulan, bisa uga wis pirang-pirang taun - biasane ndhelik ing sangisore tabir kesadharan sing tipis, nanging kadang-kadang mriksa karo sampeyan.

Ing rasa duka lan nesu, kita nanggepi ketidakadilan sing dirasakake. Ing nesu, kita njupuk target nesu kanggo nggawe ketidakadilan pribadi. Nesu biasane tuwuh ing sesambetan nalika mikir yen wong liya wis nindakake salah utawa ora adil tumrap kita - prekara sing ora mung ngawasi. Contone, yen kanca cedhak sampeyan ora ngundang sampeyan manten, sanajan ngundang meh kabeh kenalane, bisa uga nesu banget karo kanca sampeyan.

Nesu, utawa sing kadang diarani "nesu", minangka analogi nesu. Yen sampeyan nesu, apa sing dadi perhatian sampeyan yaiku ketidakadilan sing ditindakake wong liya - bisa uga ora adil sosial. Sanajan nesu bisa kedadeyan kanggo tujuan mulya, macem-macem nesu iki isih bakal mbebayani hubungan kita, yen ora ditulis utawa dikelola kanthi bener.

Contone, sampeyan bisa uga nesu nalika ngerti yen ibumu — sing dadi direktur R&D ing perusahaan gedhe — mung nampa 50 persen mundhak, sanajan ngerti manawa perusahaan sing dienggo bubar ngeculake 200 karyawane. Nesu sing sampeyan alami ing skenario iki bisa nyebabake sampeyan nganggep ibune minangka wong ala, bisa uga nyebabake permusuhan sampeyan dadi sengit utawa nistha. Permusuhan sing jero banget karo ibumu bisa uga dadi wiwitan akhir hubungane wong tuwa sing nganti tekan saiki.

Nesu lan nesu sing wis bosok uga bisa nyebabake planggaran emosi, utamane tumindak pasif-agresif, kayata perawatan bisu, ngomong nganggo kode, nyoba entuk simpati, lali terus-terusan, utawa tumindak sing nesu, mung sawetara.

Kepiye cara kita ngatur lan ngrampungake masalah nesu ing sesambetan? Mangkene sawetara tips.

Wacan Penting Anger

Ngatur Nesu: Tips, Teknik, lan Piranti