20 Cara Tetep Mantep ing Wektu Shaky Iki

Sajrone sawetara wulan kepungkur, aku wis krungu akeh pernyataan sing padha saka klien sing aku weruh ...

"Aku saiki wis ngrasakake kabeh papan."

"Aku kewalahan."

"Aku rumangsa mati."

"Aku kesel kabeh wektu."

"Kabeh sing dakkarepake yaiku nyusup ing kasur lan tetep ing kana nganti kabeh rampung."

"Aku ora percaya karo jagad sing dakenggoni."

"Aku wis reaktif banget karo wong sing dak tresnani."

"Aku angel mikir babagan mbesuk."

Apa ana sing sampeyan waca saiki mbalekake babagan pamikiran sampeyan akhir-akhir iki? Yen aku kudu ngira, aku bakal ujar manawa paling ora sawetara resonasi ing sawetara level. Aku ngerti yen resonate kanggo aku. Suwene pirang-pirang wulan kepungkur, aku rumangsa ngalami owah-owahan energi, swasana, perhatian lan toleransi. Aku wis ngrasakake owah-owahan ing awak lan ngelingi perubahan saka pemahaman babagan samubarang.

Kanggo akeh wong, pengalaman kolektif sing kita alami pancen ngganggu prediksi sing cenderung dipercaya sajrone urip. Roti kasebut wis suwek ing bolongan - sing bisa ditemokake ora bisa dijahit maneh kaya mbiyen. Apa sing kita lakoni saiki meh podo karo sing wis dialami sadurunge. Kita ing wilayah sing ora dingerteni. Kita lagi ngadeg ing lemah sing goyah. Lan gelombang kejut saka gangguan iki saya akeh liwat kita.

Ing kahanan sing ora umum kasebut, wajar yen kita rumangsa ora biasa. Pikiran, awak, sistem emosi, lan sesambungan kita kabeh nanggapi pangowahan lan nyoba adaptasi. Proses adaptasi iki ora mesthi lancar utawa langsung - lan bisa nyebabake kita nanggung banget yen ora ngelingi nanggepi. Pramila luwih penting tinimbang saiki supaya kita ngupayakake nyukupi kabutuhan supaya bisa njaga awake dhewe kanthi sabisa-bisa. Mangkene sawetara cara kanggo nindakake:

1. Tulis jurnal lan tulis kanthi rutin apa sing sampeyan rasakake, apa sing sampeyan alami, lan apa sing sampeyan butuhake.
2. Setel watesan kanggo konsumsi warta lan media sosial.
3. Luangake wektu ing njobo, lan sambungake karo alam sabisa.
4. Kudu pencet tombol ngaso ing obrolan sing angel supaya sampeyan bisa ngimbangi awak dhewe lan komunikasi kanthi luwih jelas.
5. Coba level paling apik kanggo turu 7-9 jam saben wengi.
6. Sambungake karo awak sampeyan, lan gerakane paling akeh.
7. Tahan minyak esensial isih ana (lavender, cedarwood, lan kemenyan khusus nguntungake lan ngobong lemah). Gosok 1-2 irungnya ing telapak tangan, tanganake sawetara inci saka rai, lan ambegan sawetara.
8. Miwiti latihan meditasi lan / utawa napas.
9. Melu pijet dhewe, utawa njaluk pasangan sampeyan pijet (mula, mesthi bali maneh).
10. Ngaso kanthi sengaja saka telpon lan komputer.
11. Tindakake panganan sing akeh nutrisi kanggo panganan.
12. Gawe sesi teledeapy kanggo ngolah apa sing sampeyan alami lan mbantu sampeyan tetep seimbang.
13. Tetep terhidrasi.
14. Praktek latihan grounding (kayata nyetel ing panca indera sampeyan, sekaligus).
15. Sambungake karo komunitas sampeyan lan kontribusi kanggo wong liya kanthi cara apa wae.
16. Komitmen kanggo mbuwang wektu kanggo perkara sing nggawe sampeyan rumangsa santai lan seneng banget.
17. Elinga babagan upaya pikirane kanggo prédhiksi kaya mbesuk (amarga otak sing cemas cenderung ngisi kekosongan kanthi materi skenario kasus paling ala).
18. Gumantung ing tradhisi iman utawa praktik spiritual kanggo ndhukung sampeyan percaya ing urip.
19. Luwih alus kanthi cara ngomong karo awak dhewe.
20. Kudu ngeculake utawa ngeculake standar sing sampeyan lakoni (lan bocah-bocah) nganti nem wulan kepungkur.

Dhaptar iki ora lengkap; ana pirang-pirang cara kanggo nresnani awakmu nalika mbukak wektu sing angel. Nanging, sampeyan milih nanggapi apa sing kedadeyan, muga-muga sampeyan bisa nindakake kanthi raos nampi dhiri, sadhar, lan welas asih dhiri. Iki uga bakal kliwat; lan nganti kedadeyan, kita bakal dilayani kanthi luwih becik tumrap awake dhewe lan wong liya.