20 Tandha Kelainan Mangan sing Apik

Konten

• Kelainan Mangan Maca Penting
• Napa Kelainan Mangan Disedhiyakake Liwat COVID-19

Gejala utama kelainan mangan yaiku bagean sing ana ing diagnosis, kalebu mangan binge lan / utawa pembersihan, lan penurunan bobot awak (ing kasus anorexia). Nanging, uga ana pola sing luwih alus sing umume dialami wong sing kelainan mangan.

Ing ngisor iki sawetara. Ora ana sing bakal nampilake kabeh iki, nanging ana wong sing bisa nampilake sawetara pola kasebut. Ing pungkasan dhaptar, aku bakal nerangake sebabe migunani kanggo ngerti babagan iki, apa sampeyan duwe kelainan mangan dhewe utawa duwe wong sing tresna.

Tandha Asil Kelainan Mangan

1. Mung nggunakake utensil utawa piring tartamtu kanggo dipangan.

2. Nggunakake perlengkapan mangan kanggo bocah-bocah (kayata piring utawa nampan bocah sing duwe pembagi bagean, utawa mangan nalika nganggo bib bocah).

3. Kepentingan sing gedhe banget ing panganan wong liya; Contone, takon marang wong liya kanggo nerangake babagan rasa dhahar kanthi rinci, utawa takon marang wong liya babagan apa sing dipangan, kaya takon babagan apa sing dipangan pasangan nalika lelungan bisnis.

4. Mangan kombinasi panganan sing ora biasa, kayata campuran manis lan gurih ing kombinasi sing ora biasa.

5. Cacah lan ngukur sing spesifik banget, kayata nambah telung kismis ing oatmeal.

6. Priksa panganan kanthi tliti ing supermarket, kaya njupuk akeh paket panganan kanggo ndeleng sing katon paling apik.

7. Dadi susah banget yen barang sing dituku salah, utawa kanggo sampeyan; misale, kanthi sengaja tuku uyah / versi biasa saka item nalika sing liyane dikarepake, utawa nesu amarga tuku merek sing salah nalika barang kasebut meh padha.

8. Aturan panganan; contone, mung mangan panganan sing ana liwat seminggu isih kari nganti tanggal kadaluwarsa.

9. Duwe rutinitas sing ora fleksibel sajrone mangan, kaya wong kasebut mung bisa mangan yen nganggo dasi rambut tartamtu.

10. Nggawe akeh riset babagan bahan panganan lan bisa uga memesan akeh produk khusus, kayata teh utawa bubuk sing dianggep duwe mupangat kesehatan.

11. Rasane gelisah banget yen ora bisa ngleksanani olahraga sing umum, utawa bakal ngganggu.

12. Overcompating yen olahraga ora kejawab utawa diganggu. Contone, sampeyan ora kejawab latihan 30 detik amarga gangguan, nanging sampeyan kudu ekstra 5 menit kanggo ngrampungake, tinimbang mung 30 detik.

13. Mangan cepet utawa alon.

14. Nggunakake bumbu kanggo panganan sing bisa ditemokake wong liya, kayata nggunakake serpihan mrico utawa pemanis kalori sing akeh banget.

15. Maca buku resep utawa nonton akeh YouTube sing gegandhengan karo panganan utawa konten video liyane.

16. Ngirit utawa nyimpen barang sing ana gandhengane karo panganan, kayata nyimpen akeh peralatan plastik utawa bumbu bumbu saka njupuk.

17. Mangan panganan biasa nganggo sendok mini, kaya panganan sing biasane diwenehi gelato utawa yogurt beku.

18. Nyenengi panganan sing durung dimasak utawa mateng.

19. Nyengkuyung wong liya supaya mangan panganan sing luwih kalori sing sampeyan ora mangan dhewe. Contone, sampeyan pesen salad ing restoran, nanging ngajak kanca sing dhahar supaya pesen kari utawa krasan sing ono krime.

20. Ngowahi resep (kayata nggawe 20 cookie luwih cilik tinimbang 10 sing ukuran standar).

Napa Penting Ngelingi Pola Iki?

Akeh gejala subtle sing wis dakkandhakake ora sacara langsung nyebabake kesehatan, mula ayo ngrampungake kenapa penting dingerteni:

• Kelainan mangan kadang-kadang nggawe wong rumangsa isin utawa kaya sing edan. Ngerti manawa jinis gejala sing wis dakbabarake umum bisa mbantu sampeyan rumangsa kurang isin utawa ora bingung kenapa sampeyan ngalami dorongan kanggo nindakake perkara kasebut. Contone, sanajan ing wong sing ora gampang ngrugekake mangan, watesan panganan asring nyebabake jinis gejala kasebut, lan gejala kasebut asring ngluwihi periode watesan ing periode pemulihan. Watesan fisiologis (kalori) lan psikologis (aturan panganan utawa ngethok panganan utawa klompok panganan) bisa nyebabake gejala kasebut.
• Ngelingi gejala sing kurang kondhang iki bisa mbantu wong tuwa, pasangan bojo, lan wong liya sing tresna supaya luwih ngerti apa sing kedadeyan, apamaneh yen ana wong sing kurang ngerti dhewe utawa angel ngomong babagan gejala kasebut. Kesadharan uga bisa mbantu wong sing dikasihi nemtokake wates sing migunani, kayata ora mangsuli pitakon babagan panganan sing wis dipangan utawa ngobrol kanthi gedhe babagan produk khusus utawa panganan sing wis ilang.
• Yen sampeyan ngalami gangguan klinis, nyegah pola kasebut bisa mbantu nyegah slide kasebut.
• Yen sampeyan wis pulih utawa sebagian pulih, proyek apik! Elinga yen pola kasebut saya tambah. Yen wis ana, sampeyan bisa uga nyoba nyuda (utawa paling ora ngatasi kenaikan) kanggo nyegah nyegah kambuh.

Kelainan Mangan Maca Penting

Napa Kelainan Mangan Disedhiyakake Liwat COVID-19